P. Santarcangeli
Álmok hívása a gyászban
Az álom, az álomfejtés mint a gyászmunka segítője
A Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdió által használt megközelítésben az álom és az álomfejtés a gyászmunka fontos része, mert abban segít, hogy felismerjük azokat az érzéseket, amelyeket a tudatunk elfojt. Mivel a gyászmunka nehéz, hárítjuk. Nem akarunk tudomásul venni fájdalmas emlékeket, gondolatokat, érzéseket.
Tanácsot is szeretnél kapni?
Szakértőnk készséggel válaszol, ha aktuális családi problémáiddal, kapcsolataiddal, lelki gondjaiddal keresed fel őt.
Kattints ide »
Az álomfejtés során feldolgozott álmaink azt mutatják meg nekünk, hogy problémánk van a veszteséggel, illetve azt mutatják meg, hogy azzal a személlyel van problémánk, akit elveszítettünk.
A gyászálmok ezért a legtöbb esetben azzal a személlyel foglalkoznak, akit elveszítettünk. Álmainkban megjelennek az elveszített személlyel kapcsolatos régebbi, meg nem oldott konfliktusok.
Megjelenik a fájdalom, amiért a szeretett személy becsapott, itt hagyott magamra, egyedül.
Nem ezt ígérted! Miért hagytál itt? Hogy tehetted ezt velem? Mivé legyek nélküled? Hogyan éljek nélküled tovább? – zokogjuk fájdalmunkban.
Halottról jót vagy semmit – tarja a közmondás. Ezért van súlyos bűntudatunk, amikor fájdalmunkban vádaskodunk, amiért a szeretett személy magunkra hagyott minket. Mindent, ami jó, ami pozitív, ami kellemes, az eltávozottnak tulajdonítunk, mindent, ami rossz, ami hiba, ami bűntudatot kelt, azt magunkra vesszük.
A gyászolók egy része arról panaszkodik, hogy nem tud az eltávozottal álmodni, másoknak az okoz gondot, hogy álmodnak kedves halottjukkal, de nem értik az üzeneteit.
Lássuk, hogyan történik az álmok hívása, hogyan tudjuk meghívni az álmainkba az eltávozott szerettünket.
Esti teendőink elalvás előtt
- Lefekvés előtt készíts az ágyad mellé papírt, tollat, és egy lámpát. Írd fel a következő mondatot a legfelső lapra: Drága (ide az elhunyt nevét írd be), meghívlak az álmomba. Kérlek legyél velem!
- Helyezkedj el az ágyadban kényelmesen, rendezd el a hálóruhádat, a takaródat, vedd fel az alvó testhelyzetedet.
- Elalvás előtt szánj időt arra, hogy rendszerezd a gondolataidat. Menj végig a nap eseményein. Ami nem fontos, dobd ki. Ami fontos, de a napi feladatokkal kapcsolatos, tedd be egy fiókba. Ezután mondd el magadban néhányszor azt a mondatot, amit lefekvés előtt a papírra írtál.
- Határozd el, hogy holnap reggel magadtól ébredsz fel. Az agyunk programozható, hogy 5-10 perccel az óracsörgés előtt ébresszen minket.
Éjszakai teendőink
- Ha magadtól felébredsz, mindig jegyezd le az álmodat, amire éppen visszaemlékszel. Utána elégedetten aludj tovább.
- Ha erősen elhatároztad, hogy kikutatod az álmaidat, akkor felébresztheted magad másfél órás időközökben, így biztos, hogy mindig álomból ébredsz majd. Mégsem ajánlom, hogy gyakran tedd ezt magaddal, mert a sűrű ébresztés káros az egészségedre.
Ébredés utáni teendőink
- Dicsérd meg magad, amiért az óracsörgés előtt ébredtél fel.
- Tartsd csukva a szemed, és maradj abban a testtartásban, amiben felébredtél. Hívd az álomképeidet. Akarj az álmodra emlékezni. Maradj laza, és engedd, hogy visszatérjenek az álomképeid. Gondolj rá, hogy minden ember minden éjszaka álmodik. Akarj emlékezni. Jegyezd meg, ami az eszedbe jut az álmodból.
- Amikor azt érzed, hogy már semmi új nem jut az eszedbe, lassan változtass a testtartásodon. A szemedet továbbra is tartsd csukva. Lassan fordulj át egy másik kedvelt alvási pozícióba. Itt újabb álomképeket találhatsz. Jegyezd meg ezeket is.
- Figyelj az érzéseidre. Kellemes, vagy kellemetlen érzéseid vannak-e az álmaidhoz kapcsolódóan? Ezt is jegyezd meg.
- Ezután vedd elő a papírt meg a tollat, és gondolkodás nélkül írj le mindent, ami az álmoddal kapcsolatban eszedbe jut. Ne gondolkozz, ne rendszerezd az álmod, csak gyorsan és automatikusan írj le mindent, ami abban a pillanatban az eszedbe jut.
- Írd le az álomfoszlányokat is, még akkor is, ha értelmetlennek tűnnek a számodra. Ne gondolkozz el azon, amit leírsz, csak írj.
- Írd le az álmodban megjelenő érzéseket is.
- Írd le a rossz álmokat és a rossz érzéseket is! Írd le a szégyent hozó vagy félelmetes álmaidat is! Az ember nemcsak kellemes, jó érzésekből áll. Vállald fel a kellemetlen, haragos, bűntudatos álmaidat is! Csak úgy tudunk segíteni magunkon, ha őszinték vagyunk önmagunkhoz.
- Ha úgy érzed, hogy kellőképpen nyitott vagy az álmaid fogadására, mégsem jönnek, akkor képzeletben jelenítsd meg az életed legfontosabb személyeit. Így is beugorhat egy-egy álmod.
- Ha még mindig homály fedi az álmaidat, akkor írd le az ébredés utáni első gondolataidat, érzéseidet.
- A lényeg: ne félj az álmaidtól!
- Igaz, hogy nem minden álmunk kellemes, de minden álmunk ajándékot hoz nekünk gondolkodásunk tudattalan tartományából. Ezek az ajándékok segítik a gyász feldolgozását, és megmutatják azt is, hol tartunk a gyászmunkában.
- Használjuk az álmainkat, az ösztönös segítőinket!
Ne vidd tovább egyedül a terhet, jelentkezz most a gyászfeldolgozó csoportunkba!
Gyász és veszteségfeldolgozó tréning: További információ és jelentkezés »
Gyásztanácsadó képzés
További információ a Gyásztanácsadó képzésről »
Igazmondó álmaink: álomfejtő és álomértelmező csoport
Ha Te is szeretnéd érteni az álmaid üzenetét, akkor jelentkezz az álomértelmező és álomfejtő csoportunkba!
Igazmondó álmaink
Mindenki álmodik, de nem mindenki emlékszik az álmaira. Minden álom üzen valamit. Egyik álmunk üzenete világos és érthető, a másik álmunk pedig megoldhatatlan rejtvénynek tűnik.
Abban mindenki egyet ért, hogy az álmainkra szükségünk van, hiszen aki nem álmodik, az megbetegszik. Álmainkban megjelennek a tapasztalataink, érzéseink, vágyaink, reményeink, csalódásaink, félelmeink, szorongásaink. Bizonyított tény, hogy aki foglalkozik az álmaival, az többet megtudhat önmagáról, hiszen az álom egy ablak, melyen keresztül betekinthetünk a tudattalanunkba.
Hogyan értsük meg az álmainkat?
Ahány álom létezik, annyiféle mondanivalót, annyiféle örömöt vagy fájdalmat, annyiféle tanítást jelent. Az álmok azonban csak akkor mesélnek, csak akkor tanítanak, ha megkérdezzük őket. Petőfi Jövendölés című versében azt mondja: „Anyám, az álmok nem hazudnak…” De mit kérdezzünk, hogy az álmaink igazat mondjanak? Hogyan kérdezzük meg a saját álmainkat, hogy megtudjuk azt a titkot, amit a tudattalanunk rejt?
Ehhez ad neked segítséget az „Igazmondó álmaink” című hangoskönyv. Megtudhatod belőle, hogyan emlékezhetsz vissza az álmaidra. A szerző megtanít arra, hogy milyen kérdéseket tegyél fel az álmaidnak. József Rozsnyai Júlia bársonyos, megnyugtató hangja segít az ellazulásban. A hangoskönyv végig vezet az úton a lefekvéstől az álmok megértéséig, és egyedülálló módon konkrét tanácsokkal és kérdésekkel segíti az alomfejtést.
Az Igazmondó álmaink CD nem kerül a könyvesboltok ellátási rendszerébe. Kizárólagos forgalmazója: Csehák Hajnalka pszichológus 1036 Budapest, Szépvölgyi út 1/b. 4/15.
Álom, álomfejtés és álomértelmezés cikkgyűjtemény
| Álomfejtés: mit üzennek az álmaink |
| Az álmaink ajándékok, érdemes és hasznos érteni a jelzéseiket. Ajánlatos megbecsülni az álmainkat, hiszen nem elhanyagolhatók a lelki egyensúlyunk, az életünk, az egészségünk érdekében. Az álmok kendőzetlenül tudósítanak a valós helyzetről, szembesítenek minket azokkal a dolgokkal, érzésekkel, amelyeket napközben hárítunk, amelyekkel nem akarunk szembesülni. Az álom a tudatalattink nyelve, képekben és szimbólumokban beszél hozzánk, és remek tanácsokat ad a legkülönfélébb élethelyzetekben. A lelki krízisek megoldásában nagyon sokat segít az álommunka. Az álmok sokat segítenek az önismeret gazdagításában is. Ha jobban ismerjük magunkat, az életünket is jobban tudjuk tervezni. Bizonyított tény, hogy aki többet foglalkozik az álmai üzeneteivel, az sokkal többet megtudhat önmagáról. Álmunkban a képzelet és az emlékezet képei keverednek a valósággal. A lélek nappali oldala a tudat, éjszakai oldala a tudattalan, vagy tudatalatti. |
| Igazmondó álmaink: mit üzennek az álmaink? |
| Szeretnéd jobban látni az életed összefüggéseit? Szeretnél többet tudni önmagadról? Szeretnéd látni, mi zajlik a lelked legmélyén? Rájöttél, hogy a gondolkodásod jól működik, de az érzéseidet alkalmanként elrejted, mert kellemetlenek, félelmetesek, vagy érthetetlenek, megmagyarázhatatlanok? Nappal nem gondolsz rájuk, elfojtod a teherként megélt érzéseket, de éjszaka bekopogtatnak különféle álmok formájában? Szeretnél boldogabb és elégedettebb lenni, s ehhez szeretnéd érteni az álmaid üzenetét? |
| Az álomfejtés és álomértelmezés alapjai |
| Az álommunka komplex feladat, éppúgy szükség van az intellektusra, mint az érzelmekre. Az álmok megértése lehetséges, ha a jobb és a bal agyfélteke (az érzések és az okos gondolkodás) együttműködnek. Vannak olyan álmaink, amelyek jelentése világos, mint a nap. Ilyenek a nappali tevékenységet folytató álmaink, amikor tovább álmodjuk a megkezdett folyamatokat, s az álmunk gyakran a kidolgozott megoldásokat kínálja a számunkra. Vannak álmok, amelyek figyelmeztetnek valamire, s vannak álmaink, amelyek előre vetítenek bizonyos lehetőségeket. |
| Hogyan tudjuk álmainkat elemezni? Álom, álomfejtés és álomértelmezés |
| Mikor tekinthetünk úgy egy álmunkra, hogy megfejtettük? Egy-egy álom megfejtése, megértése nem egyszerű folyamat, de bármily különös is - tanulható. Az álmoskönyvek módszere az, hogy bizonyos álomképekhez vagy álomtörténésekhez bizonyos jelentéseket rendel. Ezek a jelentések úgy mondódnak ki, hogy figyelembe veszik sok-sok álmodó ember tapasztalatait, és általánosítanak. Ez kicsit hasolít ahhoz, mint amikor nyelvet tanulunk és szótáraznánk. Gyakran azonban az, hogy a szavakat egymás mellé rakjuk, még nem teszi értelmezhetővé a mondatot. Így van ez álmoskönyvek használatakor is, lehet, hogy az álomképeket egymás mellé tehetjük, s az álomszótárból kikereshetjük a képek jelentését, de mégsem kap értelmet az álom, mert az összefüggések nem mindig láthatók azonnal. Hiányzik az értelmezés. Hogyan tudjuk álmainkat elemezni? Álom, álomfejtés és álomértelmezés » |
| Visszatérő álmok |
| A visszatérő álmok gyakoriak a fiatalkorban, de az élet bármely szakaszában előfordulhatnak és hosszú éveken át fennmaradhatnak. A visszatérő álom visszatérő problémát jelez, különösen akkor, ha érzelmileg erősen színezett és az álmodó felriad. A visszatérő álmok gyakoriak a fiatalkorban, de az élet bármely szakaszában előfordulhatnak és hosszú éveken át fennmaradhatnak. A visszatérő álom visszatérő problémát jelez, különösen akkor, ha érzelmileg erősen színezett és az álmodó felriad. |
| Rémálmok |
| Rémálmok: álmunkban olyan eseményeket, érzéseket dolgozunk fel, amire nem volt alkalmunk a tudatos és éber állapotban. Ha az álom nagyon intenzív, és negatív hatással van ránk, az mindig egy megterhelő szituáció vagy esemény következménye. |
| Szexuális álmok |
| 19 szexálom és jelentésük: Az álmok az életünk metaforái, így sok olyan szexuális álmunk van, melyek nem feltétlenül a szexuális vágy szülte képzelgések. Álmaink mindig az épp aktuális életszakaszunk konfliktusait, bajait és lehetőségeit jelentik. |
| Mi is az álomfejtés? |
| Az álomfejtés világszerte ismeretes. Nem tudni, mikor kezdődött, de vannak híradásaink profetikus álmokról és magyarázataikról a legősibb kultúrák idejéből is. A legrégibb részletes álmoskönyvet az ephézoszi Artemidorosz készítette a 2. évszázadban. A 17. században lefordították angolra, és 1800-ig 32 újabb kiadást ért meg; Freud is használta kutatásaihoz, és ma is alkalmas segédeszköz az álmoskönyvek összeállításánál. |
| Mindennapi álomfejtés |
| Mindennapi álomfejtés: A minduntalan ismétlődő álmok fölöttébb nyomasztóak tudnak lenni. Ha megismerjük jelentésüket, változtathatunk azon az élethelyzeten, amely visszatérő álmainkat okozza, s akkor a kellemetlen álmok is eltűnnek. |
| Mindennapi álomfejtés kisszótár |
| Mindennapi álomfejtés: A minduntalan ismétlődő álmok fölöttébb nyomasztóak tudnak lenni. Ha megismerjük jelentésüket, változtathatunk azon az élethelyzeten, amely visszatérő álmainkat okozza, s akkor a kellemetlen álmok is eltűnnek. A Mindennapi álomfejtés kisszótár segít az egyes álmok értelmezésében. |
| Álmok hívása a gyászban |
| Az álom a gyászmunka fontos része, mert abban segít, hogy felismerjük azokat az érzéseket, amelyeket a tudatunk elfojt. Mivel a gyászmunka nehéz, hárítjuk. Nem akarunk tudomásul venni fájdalmas emlékeket, gondolatokat, érzéseket. Az álmaink azt mutatják meg nekünk, hogy problémánk van a veszteséggel, illetve azt mutatják meg, hogy azzal a személlyel van problémánk, akit elveszítettünk. |
| Álomfejtés a gyászban |
| Álmaid, és a képzeleted játéka a gondolataid, érzéseid megélését segítik, amelyek hatással vannak a mindennapi valóságodra. Anélkül, hogy tudnád, befolyásolják, és gyakran irányítják az egész lényedet, életedet. Ismerd hát meg a belső világodat! Szívből kívánom, hogy a gyászálmaiddal való beszélgetés könnyebbséget és gyógyulást hozzon a gyászodban. |
| Alvászavar |
| A hagyományos orvostudomány szerint az alvászavar jelensége nem vezethető vissza semmilyen testi betegségre. Az alvászavar mögött legtöbbször az áll, hogy az érintett nem képes úrrá lenni mindennapi problémáin, és esténként nem zárja le magában a napközben történteket. Az átvirrasztott éjszakák réme kétszer annyi nőt fenyeget, mint férfit. |
A könyvespolcra ajánljuk
Álmok könyve fedezzük fel tudatalatti vágyainkat!
Dr. Fiona Zucker - Jonny Zucker
Fedezzük fel álmaink valódi jelentését ennek a gyönyörűen illusztrált, könnyedén használható álmoskönyvnek a segítségével. Megismerhetjük az álomértelmezések eredetét, pszichológiai hagyományait és olyan híres álomelemzők elméleteit, mint Sigmund Freud és Carl Jung.
Álmok könyve fedezzük fel tudatalatti vágyainkat! »
Álomfejtés - titkok nélkül
Életünk kb. egyharmadát alvással töltjük, s ezen időszak bő egyötödében álmodunk is. Álmainkban emlékképeink, tapasztalásaink, vágyaink szimbolikus formában jelennek meg. Bár minden álom egyedi, e szimbólumok segítenek az álmok értelmezésében. A könyv esettanulmányokkal szemlélteti a leggyakoribb álomfajtákat, értelmezi azokat, miközben megismertet az álomkutatás történetével és legkiemelkedőbb alakjaival is.
Álmoskönyv
Krúdy Gyula
„Hosszú, csendes esték munkája ez a könyv. Amely estéken a forgatott, sárga lapok mögött feltünedeznek félig-meddig porrá válott öregasszonyok arculatai, akik falusi ifjúságomban, pattogó tűz mellett oly jelentőséget tulajdonítottak az álmoknak, mint akár a valóságos életnek. Inkább a saját mulattatásomra, inkább hosszú telek csendes eljátszadozására, esti órák halk elfuvolázására szerkesztettem ez álmoskönyvet, mint azért, hogy bárki is hitelt adjon a következő soroknak. Álom: játék, mint az élet… Néha komolyra fordul a játék. Az élet is, az álom is.”
Krúdy Gyula
Álmaink tükrében - Álomfejtő – önismereti kézikönyv és szótár
Tar Ildikó
A könyv nemcsak a laikus olvasóközönség számára hanem pszichológusok, asztrológusok, mentálhigiénés szakemberek, segítő foglalkozásúak számára is hasznos. Gyakorlati szintézist teremt a különböző önismereti, szimbológiai rendszerek között - nem az elméletre, hanem a mindennapi, önismereti alkalmazhatóságra helyezve a hangsúlyt. Számos konkrét álom és ezek megfejtése található meg a könyvben a szerző tizenöt éves álomfejtő munkájának anyagából, továbbá egy betűrendes Szimbólumszótár segíti az olvasó önismeretének a fejlesztését, saját álomfejtő praxisának a kialakítását.
Álmaink tükrében - Álomfejtő – önismereti kézikönyv és szótár »
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
