Lelki Titkaink Hírlevél

(2006 május)

Kedves Partnerünk!

Felébredtünk téli álmunkból, és most a 2006-os év első hírlevelével kopogtatunk be Hozzád.

Szeretettel várunk továbbra is a Lelki Titkaink Mentálhigiénés Stúdióban!

Első számú hírünk: a nagy érdeklődésre való tekintettel elindítjuk az Asszertív magatartás tréningünket, amelynek alcíme: Mobbing, magyar nevén a munkahelyi pszichoterror.

Sok kérdés, tanácskérés és panasz érkezett hozzánk, amelyekben a munkahelyi légkörrel, a főnök és a munkatársak viselkedésével kapcsolatos nehéz helyzeteket olvashattuk, és ezekre igyekeztünk tanácsot adni.

A hozzánk fordulók leveleiben a munkahelyi pszichoterror jelenségei közül az alábbi gondokat találtuk a leggyakoribbnak:

• amikor belép a szobába, a többiek elhallgatnak
• összesúgnak a háta mögött
• „kifelejtik” a közös munkamegbeszélésekből, programokból
• „elfelejtik” átadni a munkával kapcsolatos információkat
• pletykákat terjesztenek róla, és gondoskodnak arról, hogy ezek a fülébe is jussanak
• nem a képességeinek megfelelő feladatot kap
• semmibe veszik a véleményét, ötleteit meg sem hallgatják, ítélőképességét kétségbe vonják
• ha beszélni kezd, a szavába vágnak
• elutasító magatartással, arckifejezésekkel találkozik lépten-nyomon
• munkáját lekicsinylik, kritizálják
• magánéletére, szokásaira, beszédmódjára, vallási vagy politikai meggyőződésére bíráló megjegyzéseket tesznek
• gyanúba keverik, megbízhatatlannak bélyegzik
• megjegyzések céltáblája lesz
• mások előtt megalázzák, szakmai érveit mellőzik
• nem kap vezetőjétől segítséget, sok esetben meg sem hallgatják, gyakran maga a vezető indítja el ellene a „hadjáratot”.

Nagyon nehéz okosan viselkedni egy olyan helyzetben, ahol igazságtalanul bántanak, gyakran az okát sem tudod, miért történik Veled mindez, és védtelenül, egyedül állsz egy helyzetben.

Elveszíted a biztonságérzetedet, és mivel megtámadtak, természetes reakcióként magyarázkodni, védekezni kezdesz. Ez általában olaj a tűzre, és kijelentik, hogy minden hibád mellett még összeférhetetlen is vagy. Megpróbálsz többet dolgozni, bizonytani. A feszültségek megviselnek, a fokozott munkamennyiség több hibázási lehetőséget jelent. Elfáradsz, elbizonytalanodsz, és végül magad is elhiszed, hogy alkalmatlan vagy a feladatra. Ellenséges, agresszív indulatok kereszttüzébe kerülsz, és megbélyegzettként nincs esélyed a korrekt munkavégzésre. Előbb-utóbb magad is elhiszed, hogy vétkes vagy, és a saját személyiségedben keresed a hibát. A környezeted bűnbakot csinál belőled, Te megbetegszel, vagy munkahelyváltásra kényszerülsz.

Pedig a kutatások szerint a pszichoterrortól szenvedők nem összeférhetetlenek, személyiségjegyeik többnyire pozitívak, munkájukat odaadással végzik.

A pszichoterror kiváltó okai:

• Munkaszervezési hiányosságok, az egyenetlen terhelés, túlfeszített tempó, pontatlan munkaköri leírások, elmaradó teljesítményértékelés.
• Vezetői tapasztalatlanság, túlkapások, és az a jelenség, amikor más a kinevezett formális vezető, és más a csoport tagjai által elfogadott informális vezető.
• Vezetői érdektelenség, amely lehetőséget ad a támadónak a túlkapásokra (amelyet tekintélye, erős pozíciója miatt megengedhet magának).

Tehát, Kedves Hírlevélolvasónk, azokat invitálom az Asszertív magatartás tréningünkre, akik szeretnék megtanulni, hogy

• hogyan építsék fel az önbizalmukat,
• a magabiztos fellépés módszereit,
• a megfelelő érzelmi viszonyulást,
• a jogtalan igények visszautasítását,
• a jogos kritika elfogadását, és előre mutató kezelését.

Asszertív magatartás tréningünket » Sütő Teodóra kedves klinikai szakpszichológus kollégánk tartja. Vele itt ismerkedhetsz »

Tudástárunkban » további cikkeket olvashatsz az asszertív magatartás témában.

Változatlan szeretettel ajánljuk figyelmedbe olvasni valóinkat oldalainkon. Reméljük, hogy sok olyan témában találsz gondolatébresztő olvasni valókat, amelyek segítenek Neked abban, hogy boldogabb, sikeresebb, elégedettebb életet élj.

Talán nem ismered még új szolgáltatásunkat, amely az Emlékezés virágai » címet viseli. Itt szeretnénk lehetőséget adni arra, hogy ha elveszítettél valakit, aki nagyon fontos volt a számodra, akit nagyon szerettél, s aki fájdalmasan hiányzik, állíts emléket neki. Írd meg azokat a történeteket, amelyek jellemezték Őt, és írd meg az érzéseidet Vele kapcsolatban.

Továbbra is szeretettel várjuk olyan alkotóművészek jelentkezését, akik szeretnék megmutatni munkáikat a világhálón. Segítünk, hogy az értékes alkotásokat minél többen láthassák, olvashassák.

Minden kedves Olvasónknak napsütéses, virágillatú májust kívánunk: