Gyakran Ismételt Kérdések E-mail |
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióvalHírlevél az önérvényesítés tréningrőlA Lelki Titkaink Mentalhigiénés Stúdió 7 éves lett. Ünnepelj velünk! A 2011. május 21-22-i Asszertív Kommunikációs Tréning jelentkezői ajándékba kapnak egy részvételi lehetőséget a 2011 nyarán induló 1 napos tréningjeinkre. Tehát kettőt fizetsz hármat kapsz! Miért lesz ez neked különösen jó?Mert te is tudod, hogy a magabiztos fellépés alapja az önbecsülés, amely jótékonyan hat az önbizalmunkra, ezen keresztül a viselkedésünkre. Az asszertív kommunikáció kiváló eszköze a magabiztos, önérvényesítő magatartásnak. Te milyen szeretnél lenni?Mert vannak emberek, akik magabiztos fellépésűek szeretnének lenni, de vannak olyanok is, akik azt mondják: inkább maradok félénk és bizonytalan, jobb, ha belesimulok a nagy tömegbe, s ha csak csendesen végzem a dolgomat, abból nem lesz baj. Az egyik tréningen, az egyik középkorú férfi így kesergett: – Nézegettem a kocsma előtt megálló embereket, akik a biciklijükre támaszkodva iszogatták a sörüket, beszélgettek, és szemmel láthatóan kellemesen érezték magukat. Hazamennek, aztán, ha az asszony veszekszik velük, hát elküldik melegebb vidékre, és a konfliktus le van rendezve. Én meg itt vagyok ezen a napsütéses hétvégén, és tanulom leküzdeni a kisebbrendűségi érzésemet, tanulom, hogyan legyek bátor, hogyan oldjam meg a párommal a konfliktusaimat, hogyan legyek sikeres. – Cserélnél velük? – tettem fel a kérdést. – Á, dehogy! Csak olyan jól esett egy kicsit sajnálni magamat. – és nevetett a szeme, a szája, és az egész lénye, majd nagy lendülettel vetette bele magát a feladatokba. Hát igen, a változás kemény munka. Vannak olyan emberek is, akik szelíden, de határozottan tudnak visszautasítani olyan kéréseket, amelyek a számukra az adott pillanatban vállalhatatlanok. Ők azok, akik úgy tudnak nemet mondani a túlórára, hogy a főnök mégsem veszi azt rossz néven. Akik úgy tudnak nemet mondani a férjüknek/feleségüknek, hogy abból nincs veszekedés. És vannak olyanok is, akik önmaguk megerőszakolásával is megcsinálnak olyan dolgokat, amelyeket cseppet sem akarnak megtenni, de félnek, ha nemet mondanak, megbántanak másokat. Vannak, akik azért egyeznek bele számukra kellemetlen dolgokba, mert korábban is ezt tették. Már egészen fiatal koruktól igent mondtak mindenre, mert gyermekkorukban megtanulták, hogy ha igent mondanak, jobban szeretik őket, jobban figyelnek rájuk, több dicséretet kapnak. Az is lehet, hogy nagyon kedves szüleik voltak, akik mindig feláldozták magukat másokért, és ezt a viselkedési mintát tanulta meg. De az is elfelejti a nemet mondás tudományát, aki eredetileg tudta már, de felnőttként olyan diktatórikus szervezetben dolgozott, ahol nem tolerálták, ha nemmel válaszolt. Elismerem, hogy nagyon nehéz megváltoztatni a régi szokásokat, de kreatív módszerek megtanulásával elsajátítható a nemet mondás tudománya. Ismét mások azzal kínlódnak, hogy amikor társaságban megszólalnak, nem figyel rájuk senki. Ha elmondanak egy viccet, azt a társaság válasz nélkül hagyja, de ha öt perc múlva egy népszerűbb ember mondja el ugyanazt a viccet, akkor harsány kacajjal jutalmazzák. Ugyanígy, ha egy értekezleten előállnak az ötleteikkel, arra nem vevő a társaság, de ha valaki más adja elő ugyanazokat a gondolatokat, akkor ő bezsebelheti az elismeréseket. Kevesen tudják, hogy mindenkinek van valamekkora saját meggyőző ereje és eszköztára. Ha nem figyelnek ránk a többiek, és mi kirekesztettnek érezzük magunkat, akkor tudni kell, hogy kicsi az eszköztárunk, bővítésre szorul. A személyre szabott eszköztár bővítését nyújtja az asszertív tréning. Az Asszertív kommunikációs tréning során közelebb jutsz az önmegvalósításhoz, megnő az önbizalmad, a birtokodba kerül egy elegáns konfliktuskezelési módszer, eléred, hogy mások jobban tiszteljenek, megtanulsz nemet mondani a számodra kellemetlen kérésekre, az egész személyiséged kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb, határozottabb, boldogabb lesz. Ha most jelentkezel, a kétnapos tréningre, egy tetszőlegesen választott egynapos tréninget ajándékba kapsz. Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióvalAsszertivitás, asszertív magatartás és kommunikáció tréning: További információ és jelentkezés » Asszertivitás kommunikáció tréning
A könyvespolcra ajánljukKonrad Lorenz: Az agresszió„Konrad Lorenz ezzel a könyvével robbant be a viselkedéstudományok harcias világába az ötvenes években. Témája az agresszió, az állatok legfontosabb viselkedés-szabályozó mechanizmusa, melynek működése révén az állatcsoportokban kialakul a rangsor, és lehetővé válik az erőforrások biológiailag optimális elosztását különösebb harcok nélkül. Ezt a biológusok számára könnyen érthető viselkedést járja körbe Lorenz a legkülönbözőbb fajok: halak, madarak, emlősök vizsgálatával, sőt az utolsó oldalakon szó esik arról az emberről, mint az állatfajok egyikéről, akiben szintén működik ez a szabályozó mechanizmus, bár a kultúra korlátai között. Ezt a felismerést nehezen emésztették meg a társadalomtudományok; Lorenz ironikusan meg is jegyezte, hogy a könyvével kapcsolatos reakciók is szépen bizonyítják az emberi agresszió létét és kíméletlenségét.” (Csányi Vilmos) Mohás Lívia: Az agresszióról és a sikerkereső emberrőlAz ismert pszichológus szerint az agresszivitás Isten adta tulajdonságunk, mint az étvágyunk vagy a vérmérsékletünk. Önmagában se nem jó, se nem rossz, attól függően, milyen motivációból, milyen céllal és milyen módon használjuk. Az életerő és az agresszió voltaképp ugyanaz: energia, véli a szerző - jól kellene használni ezt az energiakészletet. A könyv beszél az agressziót kiváltó okokról, hangsúlyozza az önismeretet, az önnevelést és öngyógyítást. A könyv második része néhány ismert sikeremberről szól, Mike Tyson ökölvívóról, Lady Diana hercegnőről és Avilai Terézről, a szent apácáról. Mohás Lívia: Az agresszióról és a sikerkereső emberről » Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás - Hogyan érvényesítsük sikeresen az érdekeinket?Unod már az olyan önfejlesztő könyveket, amelyek tele vannak érthetetlen szakkifejezésekkel, és a gyakorlatban tulajdonképpen használhatatlanok? A Scolar Kiadó új könyvsorozatának első kötetében csak egyetlen idegen szót kell megismerned: Asszertivitás. Ez az érdekeid érvényesítését jelenti oly módon, hogy mások igényeit is figyelembe veszed. A több évtizedes szakmai tapasztalatokkal rendelkező szerzőpáros nagy sikerű könyvében közérthetően fejti ki a témát, és konkrét élethelyzeteket mutat be, melyek segítségével Te is megtanulhatsz asszertív lenni önmagad, valamint családod, barátaid, szűkebb és tágabb környezeted érdekében. Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás » Sue Bishop: Asszertivitás„Miért tesszük fel a kérdést annyiszor: hogyan kommunikáljunk? Miért szeretnénk rajta változtatni? Hiszen ha csendben maradunk, nem mondjuk ki a véleményünket, az kényelmes és mentes minden felelősségtől. Miért és hogyan legyünk asszertívek, ha többnyire agresszív viselkedéssel is elérhetjük, amit akarunk? A szerző, Sue Bishop választ ad a fenti kérdésekre. Egyben arra biztat bennünket, ismerjük meg önmagunkat: erősségeinket és gyengeségeinket. Egyszerű technikákat ajánl, hétköznapi helyzeteket ír le. A könyv gyakorlatait és feladatait elvégezve, a dialógusokat gyakorolva képesek leszünk elérni céljainkat, növelni önbecsülésünket. Ha szükségét érezzük, merjünk kérni, vagy nemet mondani. Így még a nehéz emberekkel is szót érhetünk, és a nehéz helyzetekben sem sérülünk, miközben javulnak az emberi kapcsolataink, és győztes - győztes helyzeteket hozhatunk létre.” Miatovics Márta - coach, senior tréner Asszertivitás, asszertív magatartásAsszertivítás - Önmagunk és környezetünk elfogadása » Az asszertív magatartás alapjai » Lelki Titkaink hírlevelekIgazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat » Százhalombatta, 2011. május. 17. Csehák Hajnalka LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió csehak.hajnal@lelkititkaink.hu Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is. |