Miért nem kielégítő a szexuális életed?
Hírlevél a jó szexről
Lelki Titkaink Hírlevél
Az a szó, hogy „szexualitás” mindenkire hatással van. Felidéződhetnek gyönyörű emlékek, izgalmas együttlétek, hatalmas, mindent elsöprő szenvedélyek, kudarcos próbálkozások, humoros jelenetek, de okozhat szégyent, be nem teljesült vágyakat, sóvárgást, erőszakot, megaláztatásokat és ki tudná felsorolni, mi mindent.
Én azt állítom: a jó szex mindenkinek jár. Nem kell hozzá más, csak két ember, akik között működik a kémia. Tudom, most néhányan, főleg a hölgyek, összehúzzák a szemöldöküket, és hiányolják, hogy az érzéseket, a szerelmet, a szeretetet említsem. Igazat adok nekik, mert a legtöbb nő (és egyre több férfi is) valóban nem képes azzal a partnerrel szeretkezni, akit nem szeret. Bizonyára mindenkinek van olyan ismerőse, akik kívülről nézve boldog házasságban élnek, belülre kukucskálva azonban kiderül, hogy nem köti már a szeretet egymáshoz a házastársakat. Ezekben az esetekben a hölgyek vagy megtagadják a férjüktől a szexet, vagy időnként teljesítik „kellemetlen kötelességüket”.
A jó szex hatása az egészségre
Tudományos kutatások igazolják, hogy egy orgazmussal végződő szexuális aktus felér egy kardio edzéssel, ugyanis a szív munkája fokozódik, a pulzus szám emelkedik, a légzésszám fokozódik, a vérnyomás nő, és a vér áramlása gyorsul, a megnövekedett kalóriaégetés következtében a testsúly csökken. 2001-es kutatások szerint jelentősen alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegségek előfordulása a rendszeres nemi életet élők között.
A másik nagy testi előny, hogy a rendszeres, jó szex rendben tartja a hormon háztartást. Férfiaknál a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén termelését fokozza, ezzel csökkennek a premenstruációs szindróma tünetei is.
Az orgazmust közvetlenül megelőző pillanatokban a szervezetben nagy mennyiségű oxitocin termelődik, amelynek hatására megnő az endorfinok, vagy más néven boldogsághormonok szintje az agyban. Ezek a hormonok felelnek a „ragyogásért”, és ugyanezek a hormonok csökkentik a fájdalom érzést is.
A pszichés előnyök között elsősorban említem a depresszió kockázatának csökkenését. Több kutatás eredményei egybehangzóan igazolják, hogy azok a hölgyek védettebbek a depresszió ellen, ahol a páros nem használ óvszert. Az indoklás: a spermával nagy mennyiségű prosztaglandin jut a női szervezetbe, ez a vegyület pedig jótékony hatású a hangulatingadozások szempontjából.
A gyakori jó szex erősíti az immunrendszert, és csökkenti a prosztatarák kockázatát. Akik legalább heti rendszerességgel élnek szexuális életet, azoknak a vérében magasabb az immunglobulin nevű ellenanyag koncentrációja. Az immunglobulinok a kórokozók elleni védekezés kulcsfontosságú fehérjéi.
Miért nem kielégítő a szexuális életed?
Ha két ember együtt él, tehát „van kivel, van mivel és van hol” szexuális életet élni, miért olyan gyakoriak mégis – a szexualitás szempontjából inkább testvéri, vagy baráti kapcsolatban élő házaspárok?
Szexuális tanácsadáson a legtöbbször elhangzó indokok: unalmas a szex; elmúlt a vágy; mások az igényeink; méretbeli problémák vannak; korai magömlésem van; erekciós zavarom van; sosem érzek orgazmust; a párom egy szexőrült; ha nincs velem, akkor megkívánom, de ha jelen van, elmúlik a vágyam.
Nagyon szomorú szám: de minden második ember elégedetlen a szexuális életével. Ez azt jelenti, hogy mind a férfiak, mind a nők 50%-a boldogtalan szexuális téren, és nem használja ezt az örömteremtő, boldogság érzést adó lehetőséget.
A nem kielégítő szexuális élettel magyarázzák kutatók, hogy a nők 80%-a jobban érdeklődik egy új fogyókúra, mint a szex iránt. A férfiak munkamániájáról, vagy autó-motor hobbijáról ne is beszéljünk…
Van megoldás!
Az agyunknak kiemelt szerepe van a nemi életünkben is. A világ legörömtelibb dolga a szeretett partnerrel való testi egyesülés, a szex.
Többen is kutatták már (Gerhart Eggetsberger, Andreas Bartels), hogy mi történik az agyunkban szex közben. Négy olyan területet találtak az agyban, amely területek a szenvedélyes érzéseinkért felelnek. Ha rágondolunk a partnerünkre, vagy közeledik felénk, ezeknek az agyi területeknek megnő a vérellátása, mi pedig izgalomba jövünk.
Az öröm iránti vágyakozás egyidős az emberiséggel. Hiszen ki az, aki szándékosan inkább rosszul akarja érezni magát, mint jól?
Nagyon sok férfi és nagyon sok nő küzd szexuális problémákkal. Aki szeretne ezeken a problémákon változtatni és boldog szexuális életre vágyik, de nem szeretne gyógyszereket szedni, annak ajánlom a „szexuális intelligencia” (SQ) növelését.
Ennek három fő lépése van:
- a vágyaink megismerése (azon vágyainkat is meg kell ismernünk, amelyeket magunk előtt is titkolunk)
- rejtett szexuális képességeink felfedezése
- ezek megfelelő tálalása, megbeszélése a partnerünkkel
Természetesen mindhárom lépésnek különféle rafinériák a kiegészítői. Ha szeretnéd ezeket megtanulni, akkor keresd a Lelki Titkaink Mentalhigiénés Stúdiót!
Ne feledd: Ha megtanulod használni a szexuális intelligenciádat, akkor boldogabbal élhetsz, mint amiről valaha is álmodoztál.
Cselekedj, mert a szándék kevés a sikerhez!
Pszichés eredetű szexuális problémák
A korai magömlés leggyakoribb oka egyértelműen pszichés. Gyakran fordul elő serdülőknél, akik a helytelen szexuális nevelés következtében úgy érzik, hogy valami bűnt követnek el, amikor maszturbálnak, és a bűntudatuk miatt mihamarabb túl akarnak lenni a kielégülésen. Tovább viszik aztán a szexuális problémát a fiatal felnőttkorukra, amikor a tapasztalatlanság, a nemi betegségektől való félelem, vagy a partner teherbe esésétől való aggódás idegesíti őket.
Tapasztalataink szerint az urológustól hozzánk érkező, vagy a korai magömléssel közvetlenül minket kereső férfiak nem nagyon hisznek abban, hogy a gondjaikon lehet segíteni. Gyanakodva, kicsit talán félve, szégyenkezve érkeznek.
Pedig van megoldás, nem kell a szexuális problémákkal együtt élni, vagy megalkudni.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - korai magömlés »
A tisztán lelki eredetű merevedési zavarra az jellemző, hogy szituáció, és/vagy partnerfüggő, tehát más nővel való együttlétkor nem jelentkezik. Rendkívül gyakori, hogy a merevedés kezdetben létrejön, és akkor szűnik meg - félve a kudarctól - amikor a hímvesszőt be akarják vezetni a hüvelybe. Mindenképpen lelki eredetű zavarra kell gondolni, ha vannak reggeli spontán merevedések, illetve akkor, ha önkielégítéskor van merevedés.
Minden férfival (mint ahogyan minden nővel is) előfordul, hogy nincs a topon, s szeretkezés közben ellanyhul az érdeklődése. A férfiak hátrányos helyzete, hogy ez azonnal meglátszik, illetve érzékelhető. Ez zavarba hozhatja a férfit, megszégyenülve érzi magát, s gyakran a női partner rosszul is reagálja le a helyzetet.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - merevedési zavarok »
A férfi vágyának csökkenését – bármily hihetetlen is -, a leggyakrabban a női partner viselkedésre, reakciója okozza. Mindenkinek érdemes tudni, hogy a férfi a szexualitásában a legsebezhetőbb. Ha a férfias teljesítményében leszólják, az kihat az egész életére, a mindenkori teljesítményére. Hiszen a férfiak a teljesítményen keresztül mérnek mindent, Aki teljesíteni tud, aki helytáll, az a férfi – így gondolkodnak. Akarva – akaratlanul, de állandóan összehasonlítják önmagukat másokkal. Könnyen ördögi körbe kerülnek, ha úgy érzik, hogy nem felelnek meg az elvárásoknak.
Pszichés eredetű szexuális problémák férfiaknál - a vágy hiánya és egyéb férfi szexuális problémák »
A szexuális problémák még mindig tabu témának számítanak, lassan tudatosulnak, hiszen a nők többnyire elnézőek, és magukban keresik a hibát. Csak hosszú évek kielégületlensége után merik kimondani, hogy nincs minden rendben az ágyban. Lehet, hogy fájdalmas a behatolás, kevés a ráhangolódás, vagy túl gyors és önző a férfi.
A női szexualitás nagyon összetett folyamat, gyakran elég egy vita vagy veszekedés, és a nő vágya elszáll. A nő a leggyakrabban érzelmi okból tagadja meg a szeretkezést, közismert a banális fejfájás, aminek a hátterében mindig valami szorongás, depresszív hangulat, kellemetlen nappali vagy éjszakai élmény áll.
Meg kell tudni különböztetni a szexuális vágyat a szerelemtől. A nemi vágy, a megkívánás kielégítése esetében a partner személyisége másodlagos, a lelki tulajdonságai nem sokat számítanak, szerelem esetén viszont a partner egyénisége és kizárólagossága a legfontosabb. Ezért élik meg a megcsalt személyek azt, hogy a párjuk részéről elmúlt a szerelem. S ha a „megcsaló” partner valamilyen módon bizonyítani tudja, hogy csak a nemi vágyát elégítette ki, érzések nem játszottak szerepet a megcsalásban, akkor a párkapcsolat egyensúlya könnyen helyre billen.
Sokan még ma is azt gondolják, hogy a szerelem csak illúzió. A romantikus szerelem valóban az, mert a romantikus szerelem a bennünk élő partnerideál képét és viselkedését vetíti ki valakire a környezetünkből. A romantikus szerelem hangulatos és túlzott reményeket kelt bennünk, így elkerülhetetlenül csalódással végződik.
Pszichés eredetű szexuális problémák - A szex és a szerelem »
A pszichoszexuális fejlődés a csecsemőkorban kezdődik, és végig kíséri az egész életünket. Elválaszthatatlan kölcsönhatásban van a személyiségünkkel. (Már megint visszaköszön a személyiségfejlesztés fontossága.)
A férfi és a nő egyaránt szeretne kielégítő szexuális életet élni. Mindketten azt akarják, hogy önmaguk és párjuk is kielégüléshez jusson. Ehhez a helyes nemiszerep-viselkedés elsajátítása szükséges.
Az érett szexualitás tanulással sajátítható el.
Pszichés eredetű szexuális problémák - A férfi és a női szexualitás fejlődése »
Szex – egy szó, melyre mindenki felkapja a fejét.
Szex –egy szó, amely mindenkiből kivált valamilyen érzelmi választ. Hogy kiből milyent? Ez függ a neveltetésünktől, és az eddigi életünkben megélt élményeinktől.
Szex – „nyugodtan kijelenthetjük, hogy az ember által átélhető legmagasabb szintű örömélményt nyújthatja.”
Pszichés eredetű szexuális problémák - Szexualitás és lelki egészség »
A szexualitás körül nagyon sok vélemény, tanítás, és információ kering. Ha valamit gyakran hallunk, vagy sokfelől halljuk ugyanazt az információt, akkor hajlamosak vagyunk gondolkodás nélkül elhinni. A szexuális életünkre is igaz, hogy jobbá tehetjük, ha megértjük az ágyban történő viselkedésünk mozgatórugóit, és ugyanennyi figyelmet szentelünk a párunk viselkedésének megértő elfogadására is. A teljesség igénye nélkül vizsgáljunk meg néhány tévhitet.
Ha úgy érzed, hogy feszültséget okoz benned vagy a párodban a szexuális életetek gyakorisága, ha nem tudod, mikor is tudnál időt szakítani a szexre, ha diszharmónia van köztetek szexuális téren, ha sok benned a gátlás, ha a lelked legmélyén helytelen, gusztustalan, „bűnös” élvezetnek tartod a szexuális aktust, akkor gyere és kérj segítséget! Hogy neked se kelljen lemondani erről a csodálatos örömforrásról!
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? »
Talpraesetten válaszolni » Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »
Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »
Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »
Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »
A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »
Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »
A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »
Önismeret: A létező társfüggőség » Gyásztanácsadás és gyászfeldolgozás a gyakorlatban »
Százhalombatta, 2012. május. 10.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka
LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió
csehak.hajnal@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
