A karácsony 2012-ben is szerethető!
Pont úgy, ahogy tőled telik…
„A ritka percek selyemszalagját most együtt bontsuk fel,
A számlát úgysem veszíthetjük el, most mégis rejtsük el…”
énekli Sztevanovity Zorán.
A karácsonyi forgatagban akaratlanul is belehallgattam ismeretlen emberek, férfiak és nők beszélgetésibe, panaszaiba, magányosságába, félelmeibe, örömeibe. Tudom, hogy nagyon sok embernek az év legnagyobb stressze a karácsony, mégis arra bíztatok mindenkit, hogy tegyen önmagáért, tegyen valamit az ünnep meghittségéért.
Segíts magadon!
Az én vendégfotelemben a legtöbbször ez a mondat hangzik el: Tudom, mit kellene tennem, de nem tudom, hogyan csináljam.
Segítünk!
- Fogadd el, hogy akár tetszik, akár nem, most karácsony napjai következnek! Ezen nem tudsz változtatni.
- Szeresd az ünnepet! Ha nem tudod szeretni, törekedj arra, hogy legalább ne utáld! Megtört lélekkel esélyed sincs a meghitt örömre.
- Tekintsd az ünnepet ajándékba kapott szabadidőnek! Pihenj úgy, ahogyan a legjobban esik neked! Az elegendő alvás, a közös heverészés, a szabadban töltött séták, mindez sok-sok nevetéssel fűszerezve vágyottá teszi az ünnepet.
- Szerezz örömöt másoknak! Adni jó. Szeretetet, mosolyt, ajándékot, ételt, időt, figyelmet, bármit, ami neked is jól esne.
- Otthon kell eltöltened a következő két hetet, akár szereted azokat, akikkel együtt élsz, akár nem. Keress minden nap mindenkiben legalább egy jó tulajdonságot, amit szeretni, tisztelni tudsz benne. Ez segít, hogy lásd: alapvetően szerethető emberek között élsz, még ha nem is tökéletes a kapcsolatod velük.
- Ha végképp nincs senkid, akinek adhatnál, etesd meg a hajléktalant, a kóborló kutyát, a szomszéd macskáját, vagy a telelő madarakat. Növekszik tőle a saját jóságodba vetett hited, erősödik a lelki egyensúlyod.
- Ne várj túl sokat másoktól! Ők is emberek, és lehet, hogy ugyanúgy félnek az ünneptől, mint te, ugyanolyan fáradtak, mint te, és ugyanúgy igyekeznek jól lenni, mint te. Ha kevesebb az elvárásod, mindig többet kapsz.
- Emlékezz a gyermekkori csodavárásra! Mennyire vágytad a csillagszórót, a gyertyalángot, az ajándékot! A te gyermeked is ezt várja. Add meg neki! Add meg magadnak! Engedd élni és csodát várni a benned élő gyermeket!
- Gyakorold a másság elfogadását. Az ünnepnap más, mint a hétköznap. A karácsony más, mint a többi ünnep. Karácsonykor mást csinálunk, mást eszünk, mást ajándékozunk, másképpen érzünk, másképpen viselkedünk, mint máskor.
- Uralkodj magadon! Lehet, hogy odakozmál az étel, túlkel a mákos kalács, vagy felborul a fenyőfa, de gondolj arra, hogy ez nem tragédia, legalább lesz mit mesélni az unokáidnak. Amíg te és a szeretteid éltek, épek vagytok és egészségesek, addig a bajok csak megoldandó problémák.
- Hagyd abba az aggódást és legyél aktív! Az aktivitás, mint egy belső motor, működteti a boldogságérzést. A cselekvés a legjobb serkentőszer a testünk-lelkünk-szellemünk számára. Tettek nélkül nem lehetünk boldogok.
- Hozd meg a legfontosabb döntést: „Én jól érzem magam, akarom az ünnep meghittségét, a belső békét, a szeretet érzését, és mindent megteszek ezért, ami tőlem telik.”
Meghitt, örömteli, békés, boldog ünnepeket kívánunk:
Csehák Hajnalka és a Lelki Titkaink minden munkatársa
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? »
Talpraesetten válaszolni » Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »
Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »
Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »
Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »
A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »
Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »
A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »
Önismeret: A létező társfüggőség » Gyásztanácsadás és gyászfeldolgozás a gyakorlatban »
Százhalombatta, 2012. december. 20.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka
LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió
csehak.hajnal@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
