Női-férfi asszertivitás
Női asszertivitás – avagy: teremts békét a csatatéren!
Nő és férfi – mindkettő emberből van. Mindkettő családban él, munkahelye van, közös gyerekeik vannak. Mégis mennyire különböznek egymástól. Időnként mintha külön bolygón élnének.
Te nő vagy. A nemed fontos jellemződ. Mert te a MEGÉRTŐ vagy. Empatikus vagy, türelmes, szelíd, elfogadó és befogadó, gyengéd és erős, és bármennyit tettél is az egyenrangú kapcsolatokért, mégis te vagy az, aki hamarabb szorítja háttérbe a saját igényeit, mint bárki más a családból. Mert így tanultad, ezt láttad a szüleidtől, barátoktól.
No de, a munkahelyeden vagy vállalkozásodban téged is sürget a határidő, a főnök az előbb szólt, hogy beszélnetek kell, a kollégád hangulata változékony, a gyerek otthon felejtette a tornazsákját, az anyukád belázasodott, a férjed túlórázik, az anyósod kinyomja a telefont, mert megsértődött, a barátnőd hív, hogy a te válladon szeretné elsiratni hűtlen kedvesét.
Te pedig a legszívesebben azt üvöltenéd: Hagyjatok békén, én is emberből vagyok!!! De nem ordíthatsz, mert akkor PMS-ed (premenstruális szindróma) van, hisztizel, rosszul sikerült az éjszakád, elsárkányosodtál, „megmondtam fiam, hogy nem való hozzád ez a nő”, vagy „én mondtam, hogy a Gizike alkalmasabb lett volna erre a feladatra”.
Ha agresszív vagy, elítélnek, ha manipulálsz másokat, utálni fognak, ha passzív és alárendelődő vagy, elnyomnak és átlépnek rajtad.
Legyél asszertív! Érvényesítsd a saját álláspontodat úgy, hogy ne bánts meg vele másokat! Az asszertivitás tréningen azt lehet megtanulni, hogyan ismerd fel a viselkedési típusokat, és mit tegyél konfliktus helyzetben, hogy mindketten nyertesnek érezhessétek magatokat.
Hogyan őrizd meg a nyugalmadat, amikor mások idegesek, és idegesítenek téged is? Hogyan érvényesítsd a saját igényeidet, miközben figyelembe veszed a másikét is? Hogyan olvasd a testbeszédet? Magyarul hogyan viselkedj asszertíven, hogyan teremtsd meg a win-win állapotot?
Ne köss olcsó kompromisszumot, mert abban mindenki vesztesnek érzi magát. Inkább törekedj a konszenzusra, mert abban mindenki nyertesnek érzi magát.
Női asszertivitás tréning: 2013. május 25-26.
Férfi asszertivitás – avagy legyél nyertes a csatatéren!
Nő és férfi – mindkettő emberből van. Mindkettő családban él, munkahelye van, közös gyerekeik vannak. Mégis mennyire különböznek egymástól. Időnként mintha külön bolygón élnének.
Te férfi vagy. A nemed fontos jellemződ. Mert te a MEGOLDÓ vagy. Határozott vagy, türelmetlen, szelíd, odaadó, gyengéd és erős, és ha egyetértesz is a női egyenjogúsággal, azért annyira mégsem kellene azt túlzásba vinni. Nem szeretnéd a saját igényeidet a háttérbe szorítani, és szükséged van arra, hogy elismerjék a teljesítményedet.
No de, te is keresed a helyedet a társadalomban, az otthon falai között, hiszen oly sok új követelményt támasztanak veled szemben. Téged is sürgetnek a határidők, nyomasztanak a túlzott elvárások, minden egyes napodat áthatja a jó öreg teljesítménykényszer. Teljesíteni a munkahelyen, teljesíteni otthon, teljesíteni az ágyban, különben hamar felteszik a kérdést: „milyen férfi vagy te?”
Te pedig a legszívesebben azt üvöltenéd: Hagyjatok békén, én is emberből vagyok!!! De nem ordíthatsz, mert akkor agresszív b…m vagy, egy szóbeli bántalmazó, a gyereket miattad kell pszichológushoz hordani, veled semmit nem lehet normálisan megbeszélni, és „anyám megmondta előre, hogy ne menjek hozzád feleségül”.
Ha agresszív vagy, elítélnek, ha hallgatsz, akkor érdektelen vagy, ha engedékeny vagy, akkor elnőiesedtél.
Legyél asszertív! Érvényesítsd a saját álláspontodat úgy, hogy ne bánts meg vele másokat! Az asszertivitás tréningen azt lehet megtanulni, hogyan ismerd fel a viselkedési típusokat, és mit tegyél konfliktus helyzetben, hogy mindketten nyertesnek érezhessétek magatokat.
Hogyan őrizd meg a nyugalmadat, amikor mások idegesek, és idegesítenek téged is? Hogyan érvényesítsd a saját igényeidet, miközben figyelembe veszed a másikét is? Hogyan olvasd a testbeszédet? Magyarul hogyan viselkedj asszertíven, hogyan teremtsd meg a win-win állapotot?
Ne köss olcsó kompromisszumot, mert abban mindenki vesztesnek érzi magát. Inkább törekedj a konszenzusra, mert abban mindenki nyertesnek érzi magát.
Férfi asszertivitás tréning: 2013. május 25-26.
Asszertivitás, asszertív magatartás tréning: További információ és jelentkezés »
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? »
Talpraesetten válaszolni » Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »
Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »
Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »
Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »
A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »
Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »
A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »
Önismeret: A létező társfüggőség » Gyásztanácsadás és gyászfeldolgozás a gyakorlatban »
Százhalombatta, 2013. május 10.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka pszichológus
LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió
csehak.hajnal@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
