Mi az a Ego building? - Lelki Titkaink Hírlevél

150 órás professzionális önismeret tréning

Lelki Titkaink Hírlevél

Mi az a Ego building? Nem body building!

A Body building kifejezést szinte mindenki hallotta már, sőt nagyon sokan építik a saját testüket. Van, aki professzionális szinten dolgozza ki az izmait, van, aki jól akar kinézni, és van, aki csak jól akarja magát érezni a bőrében. Ennek megfelelően van, aki szigorú edzésterv és táplálkozási szabályok szerint él, van aki rendszeresen edzőterembe jár, és esetleg van egy személyi edzője, és van, aki futni jár, mert jól esik neki a mozgás.

Az Ego building a személyiségünk felépítése, hiszen a tanult viselkedési minták ugyanúgy formálják a személyiségünket, mint az izmainkat a tanult mozgásformák. A személyiségünk egy része nem változtatható, mert a génjeinkben hozunk bizonyos „tudást” önmagunkról. Ahogyan a testünket tekintve nem változtatható lényegesen például a magasságunk, ugyanúgy csak kis mértékben változtathatók a velünk született személyiségjegyeink is.

Az Ego building azokat a személyiségjegyeinket célozza meg, amin változtathatunk, mert tanult minták alapján váltunk olyanná, amilyenné.

Túlterhelés, stressz, szorongás - mindennapi problémáink

Nem ismerek olyan embert (ha mégis van valaki, kérem írjon nekem), akinek az életében nem fordul elő a túlterhelődés. Lehet szó családi vagy munkahelyi kötelességek miatti túlterhelődésről, amikor kevés idő jut a kikapcsolódásra, szórakozásra, vagy a sportolásra.

A túlterhelt időszakban először a saját kedvteléseinkről mondunk le, majd a barátainkat hanyagoljuk (bízunk benne, hogy megértők lesznek, mert a barátaink), s ezeknek a megvonásoknak a következtében csökkennek az életünkben a pozitív élmények és érzelmek.

Túlterhelés, stressz, szorongás - mindennapi problémáink

A sokat emlegetett és sokat szidott stressz hatására a szervezetünk vagy helyes (adaptív) magatartásválaszt, vagy helytelen (maladaptív) magatartásválaszt ad.

Helyes válasz például az idő strukturálása, amikor is félretesszük a munkát, vagy akár a családot, és „lopunk” magunknak egy kis időt. Érdemes ilyenkor napirendet készíteni magunknak, amibe beleírjuk a saját szabadidős tevékenységünket. Ha ezt nem tesszük, könnyen belecsúszhatunk az „ezt az egyet még megcsinálom” időcsapdába.

Helytelen válasz a szorongás, a csökkent értékűség érzése, a pszichoszomatikus betegségek, az alkoholizmus vagy az öngyilkosság.

Ha valaki nagyon szorong, kimerült és fáradt, gyakran azt tanácsolja neki a környezete, hogy utazzon el. Pedig az ő számára ez nem jó megoldás, mert szorongás esetén az idegen környezet rontja az alkalmazkodó képességet, és az új helyen még jobban szorong a szegény kimerült ember. Mivel nem érzi jól magát, izolálódik, nem tudja élvezni a pihenését, végül csak szemrehányást tesz majd magának, és bűntudata lesz, amiért nem volt képes jól érezni magát, miközben sok pénzt elköltött rá a családja, hogy kikapcsolódjon végre.

Aki nem tudja kezelni az élet által rá rótt terheket, az szorongóvá, kishitűvé, csökkent értékűvé válik a saját szemében, és csak azt érzi, hogy valami nincs rendben vele, de nem találja a kiutat.

Mi az a Ego building?

Az Ego building olyan személyiségfejlesztő önismereti tréning, amely a saját kivezető útját mutatja meg a résztvevőnek. Nem konzerv megoldásokat ad, nem recepteket vagy jó tanácsokat osztogat, hanem megkeresi az egyén személyes erőforrásait, és arra támaszkodva olyan magatartási, viselkedési formákat tanít, ami az illető számára a leghatékonyabb és legpozitívabb változásokat hozza.

Az Ego building egy hosszú tréning, 15 hónapon át tart, de nem megterhelő, mert havonta csak egyetlen napot vesz igénybe. A tréning azért hosszú, mert időre van szükség ahhoz, hogy a megszerzett új viselkedési mintázatok bevésődjenek és felülírják a régi helytelen mintákat.

Ego building

Lelki Titkaink hírlevelek

Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.