Gyakran Ismételt Kérdések E-mail

Kezdőlap » Extrák » Magazin » Az önelfogadás akadályai - Mi az a Ego building? - Lelki Titkaink Hírlevél

Az önelfogadás akadályai

Mi az a Ego building?

Lelki Titkaink Hírlevél

Mindenki valamilyen családból jön. Ki ilyenből, ki olyanból. Senki sem születik tökéletes szülők tökéletes gyermekének. A legtöbb felnőtt úgy emlékszik, hogy „tulajdonképpen” jó családban nőtt fel, a szülei szerették, a testvéreivel megfelelő volt a viszonya, és nem is érti, hogy lehet, hogy ő maga mindenféle problémákkal küzd, kisebbrendűségi érzésekkel, szűnni nem akaró bűntudat érzéssel, pánik tünetekkel éli az életét.

Te melyik családmodellben nőttél fel?

Minden felnőtt önelfogadási képességét meghatározza, hogy gyermekként milyen családban nevelkedett, kik és milyen elvek alapján készítették fel a nagybetűs életre.

A békés család

Ha békés családban nőttél fel, ahol a szüleid nyugodt hangon jelezték neked, ha nem tetszett a viselkedésed, akkor nagyon jó helyen nevelkedtél. Ha a rossz cselekedeted helyett ajánlottak jobbat, és meghallgatták azt is, amit te ötleteltél a jobb viselkedésről, akkor veled nem lehet baj. Mert megnyugtattak, ha csalódott voltál. Megdicsértek, ha elfogadtad a jó tanácsot. Fennhangon dicsértek a rokonoknak, csupa jót mesélve rólad. Ahogyan a szüleid szerettek téged, te ugyanúgy szereted önmagadat. Rendben vagy, és többnyire azt érzed, hogy te is oké vagy, és a világ, ami körülvesz, szintén oké.
A cirkuszoló család

Ha cirkuszoló családban nőttél fel, ahol a konfliktusok igazi drámában csúcsosodtak ki, vagy a szülők a kisebb problémákat is pánikállapotnak élték meg, ne csodáld, ha csak a győztes – vesztes állapotokat éled meg, illetve többnyire vesztesnek érzed magad, miközben veszettül vágyódsz arra, hogy győztesnek érezd magad. Gyerekként sosem tudhattad, hogy mi lesz édesanyád reakciója. Könyörgőre fogja-e a dolgot „Gyerekem, hát hogy teheted ezt velem?”, vagy csábítgat „Jobbat mutatok neked, nem is olyan érdekes az, amit te akarsz…”, esetleg dührohamot kap tőled „ Na most aztán már aztán elegem van belőled, azonnal hagyd abba!”.

A cirkuszoló családban a szabályok nem egyértelműek, s a nem létező szabályoknak nem lehet megfelelni. Amikor egyszer szabad valamit, máskor nem, s a gyerek az iskolából hazafelé menet megpróbálja kitalálni, hogy vajon milyen lesz a hangulat otthon. Vagy eltalálja, vagy nem. Vagy nyer, vagy veszít. Ha éppen cirkusz van, jobb, ha lapít. Ha a szülők már kicirkuszolták magukat, akkor megértőnek kell lennie. Ha a szülők jóban vannak, akkor mindketten őt „nevelik”, őt kritizálják. Ha ilyen családban nőttél fel, valószínűleg azt érzed, hogy valahogy te sosem vagy oké, és a világ sem oké körülötted. Mindenképpen gondjaid vannak az önelfogadásoddal, hiszen a szüleid cirkuszaiban csak statiszta lehettél. Vagy olyan vagy, aki nem meri kockáztatni a békességet? Óvatosságból, félénkségből nem szólsz vissza, inkább hallgatsz, csak ne sérüljön a családi béke?
A diktátor család

Lehet, hogy volt egy diktátor a családodban. Ha a szüleid nem igazán tudták beleélni magukat a te helyzetedbe, akkor gyakran hallhattál ilyen mondatokat: „Amíg az én kenyeremet eszed, azt teszed, amit mondok.” „Engem nem érdekel, hogy te mit akarsz!” „Amit mondtam, megmondtam!” „Majd én megtanítalak kesztyűbe dudálni!” „ Mit miért? Csak!” Ez a merev szülői magatartás arra tanítja meg a gyermekét, hogy agyonfrusztrált, a vereséget elfogadni képtelen felnőtt legyen. Ha nem tudod elfogadni önmagadat, ha szinte sosem érzed a belső nyugalmat és derűt, a belső biztonságot, akkor lehetséges, hogy a te eszköztáradban is ott van a lekicsinylés, megbélyegzés, a fenyegetés, vagy a tettlegesség. Tele vagy feszültséggel, mert minden olyan helyzetet, amiben alkalmazkodnod kellene, vereségként élsz meg.
A bíráskodó család

Találkoztál-e már a bíráskodó családdal? Ebben a családban mindent kiértékelnek, megkritizálnak, megkeresik a vétkest és felcímkézik. A jelent nem élik át, a múltat nem mesélgetik, nem anekdotáznak, nem álmodoznak a jövő terveiről, hanem mindenről csak azt döntik el, hogy helyes, vagy helytelen-e. Az ilyen családban felnövő gyermek számára az élet olyan, mint egy bíróság. Ha a gyerek valami rosszat csinál, pedagógiai büntetést kap, és mellé megsemmisítő erejű, lesújtó erkölcsi prédikációt. Ha egy család indulatos, akkor lehet indulatokkal reagálni, a büntető családban lehet a büntetés ellen lázadni, de a megbélyegzés elől nincs menekvés, elkerülhetetlen a kirekesztés. Az ítélkezés következménye a kirekesztés. Sosem meri felhőtlenül okénak érezni magát a büntető családban felnevelkedő gyermek, de másokat gyakran lát okénak, és számít is az okék támogatására. De önmagát elfogadni sosem lesz képes, mert a bélyeg nem lemoshatóan ott virít a lélek homlokán. Folyamatosan azt érzi a bíráskodó családból érkező felnőtt, hogy nem üti meg a mércét. S hogy is fogadhatná el önmagát, aki erkölcsileg nem üti meg a mércét? Mit is becsüljön önmagában, aki bélyeget visel egy életen át, s akinek életét áthatja a „büntetőnorma”?
Mit a teendő?

Törvényszerű, hogy szülőként lemásoljuk az otthoni mintát, hiszen a módszer, amivel felneveltek, belénk égett. Örök igazság, hogy mindenki csak annyira tudja elfogadni az embertársait, amennyire önmagát el tudja fogadni. Legyen valaki támadó vagy alázatos, legyen félénk, áldozat vagy harcos, a tetteit inkább a félelem, a szorongás irányítja, mint a megértés és az elfogadás. Aki saját maga iránt nem érez toleranciát, az nem érzi mások iránt sem.

Az önelfogadást és mások elfogadását az önismereti munka teszi lehetővé. Ha eldöntötted, hogy nem akarod az életedet „mások erős akaratától bénult gyerek”-ként élni, akkor használd az Ego building által biztosított lehetőségeket a változásra. Hogy megtanulhass másképpen reagálni, mint a szüleid. Hogy tudd elfogadni önmagadat!

Mi az a Ego building?

Az Ego building olyan személyiségfejlesztő önismereti tréning, amely a saját kivezető útját mutatja meg a résztvevőnek. Nem konzerv megoldásokat ad, nem recepteket vagy jó tanácsokat osztogat, hanem megkeresi az egyén személyes erőforrásait, és arra támaszkodva olyan magatartási, viselkedési formákat tanít, ami az illető számára a leghatékonyabb és legpozitívabb változásokat hozza.

Az Ego building egy hosszú tréning, 15 hónapon át tart, de nem megterhelő, mert havonta csak egyetlen napot vesz igénybe. A tréning azért hosszú, mert időre van szükség ahhoz, hogy a megszerzett új viselkedési mintázatok bevésődjenek és felülírják a régi helytelen mintákat.

Ego building