Halál, gyász, gyászfeldolgozás
A fájdalom, a kifosztottság, a belenyugvás, a gyógyulás útján járunk
Lelki Titkaink Hírlevél
Mindannyian számos vagy számtalan emberi kapcsolatot tudunk felsorolni, amikor leltárba vesszük a megélt veszteségeinket. Elengedünk, elveszítünk, elhagyunk embereket az életünk útján, miközben gyorsan múló, vagy teljesen soha meg nem szűnő fájdalommal gondolunk rájuk. Gyászoljuk a veszteségeinket, s a gyász folyamatában megtanulunk alkalmazkodni a „nélküle” élt élethez.
A fájdalom útján
Halottak napja közeledik, ilyenkor jobban látszik a fájdalom. Megengedjük magunknak a fájdalomba való alámerülést, amit a munkás hétköznapokon is érzünk, de eltakarjuk, mert a világ nem kíváncsi a fájdalmunkra. Pedig senkinek sincs védőoltása a veszteség, a gyász, a bánat ellen.
Veszteség nélküli élet nem létezik, bármennyire szeretnénk is elkerülni a fájdalmat, ez nem lehetséges. Ma elvárás, hogy „légy happy”, ám vannak élethelyzetek, amikor ez lehetetlen. A gyász, a bánat nem állapot, amiben ma benne vagyunk, holnap pedig már nem, hanem folyamat. Nehéz, lassú folyamat, ami apró lépésekben történő lelki munka. Olyan, mintha a szerettünk apró lépésekben távolodna, s nem mehetünk hozzá közelebb, soha többé nem érinthetjük meg, bár az arcát, alakját, mozdulatait tán örökre hordozzuk a belső képtárunkban.
A kifosztottság útján
Friss gyászban elhagyott és kifosztott lélekkel keressük a halottunkat. Váratlan halálnál a sokk, a bénult hitetlenség felfoghatatlanná teszi a veszteséget. A halál tényét az eszünkkel fogjuk fel, és fogadjuk el, de közben a szívünkkel tagadjuk. A hitetlenség és a tagadás segít abban, hogy apró adagokban szembesüljünk a fájdalommal, apró adagokban fogjuk fel a keserű valóságot.
Ha kiszámítható a halál közeledte, akkor a sokkos kifosztottság érzése olyankor ér minket, amikor a betegség súlyosságával, gyógyíthatatlanságával szembesülünk. Ekkor az anticipált, megelőlegezett gyász folyamata indul el, ami lassúbb folyamat, és több időt hagy a felkészülésre. A halál utáni gyász folyamata kicsit könnyebb ilyenkor, ám a halált megelőző időszak nehezebb. Hónapokon vagy éveken át nézni a szenvedést, a szerettünk lassú haldoklását, a remény és reménytelenség váltakozásában élni, majd tehetetlenül állni a betegágynál, embert próbáló életfeladat. S a veszteség akkor is nagyon fáj, ha az eszünkkel tudjuk, hogy a betegnek megváltás volt a halál.
Amikor egy szeretett személyt veszítünk el, ez felébreszti az elhagyatottságtól való gyermekkori félelmeinket. Az ősi szenvedést, amikor kicsik voltunk, rémültek, kiszolgáltatottak, elhagyatottak, és mástól függött a létezésünk. Mindenki a maga módján éli át ezt az érzést, egyesek csendesen, mások hangosan, de szinte mindenki megéli a rémületet, a dühöt, a kétségbeesést, a bűntudatot, a könnyeket, a szorongást.
A belenyugvás útján
Egy haláleset után néhány hét vagy hónap alatt keresztül jutunk az első sokkon, a tagadáson, az átmeneti összeszedettségen, a mardosó bűntudaton, a szétesett pszichés állapoton. Még sírunk, még nagyon hiányzik, még nagyon vágyódunk utána, de már elkezdődik a belenyugvás, az alkalmazkodás a megváltoztathatatlanhoz.
Egyre hosszabb időre nyerjük vissza az egyensúlyunkat, az életenergiánkat, az örömre való képességünket. Az üresség érzése még gyakran a hatalmába kerít minket, de a hiábavalóság érzése csökken. A fantáziánkban még folyamatosan jelen van a halottunk, talán álmodunk is róla, de lassan elfogadjuk, hogy soha többé nem fog visszatérni hozzánk. Óriási nehézségek és belső munka árán alkalmazkodunk a megváltozott körülményekhez, és újra tudunk reménykedni, harmóniát teremteni önmagunkban. A túlélés érdekében változtatunk a viselkedésünkön, a terveinken, az elvárásainkon és módosul az Én-képünk is.
A gyógyulás útján
Felépülünk. Alkalmazkodunk. Elfogadjuk, hogy az életünk soha nem lesz olyan, mint „előtte”. Időnként visszaesünk. Újra kikapaszkodunk. Összerakjuk a hétköznapokat, amik darabokra törtek. Lépésről lépésre visszatérünk a megszokott életünkbe. Mintha súlyos betegség után újra beállnánk a „világ rendjébe”. Újra tanuljuk látni a tavasz ébredését, a fák virágzását, hallani a madarak csicsergését, a barátok szavát, érezni a simogatást, élvezni a szépséget, a testi, lelki örömöket.
Érezzük, hogy megváltoztunk. A gyászfolyamat végére többek lettünk. Szeretett halottunk a belső világunk részévé vált. Internalizáltuk, magunkban hordozzuk őt, akit elveszítettünk a fizikai valójában, de azonosulunk (identifikálódunk) bizonyos eszméivel, szabályaival, szokásaival, tanításaival.
Gazdagodunk, visszük magunkkal a szellemi örökséget, amit „tőle” kaptunk. Elfogadjuk a veszteséget, és újra élünk. A magunk életét éljük, amiben egy kicsit „őt” is tovább éltetjük. Velünk van, segít minket. Hiszen szerettük egymást, és a szeretet soha nem múlik el.
Kinek ajánljuk a gyásztanácsadó képzést?
Azoknak,
- akik segíteni szeretnének a gyászoló, veszteséget megélt embertársaiknak,
- akik pedagógusként vagy szociális munkásként kapcsolatba kerülnek gyászoló gyermekekkel,
- akik pszichológusként mélyíteni szeretnék a gyászról eddig megszerzett ismereteiket,
- akik idősek otthonában dolgozva gyakrabban kerülnek kapcsolatba a halál és a gyász mélységeivel,
- végül azoknak, akik másokon segítve a saját gyászukat vagy veszteségeiket szeretnék feldolgozni.
Ha a fentiek közük bármelyik csoportba tartozol, vagy bármilyen más okból érdekel a professzionális gyász- és veszteség feldolgozás folyamata, akkor jelentkezz a Gyásztanácsadó képzésünkre!
A képzés helyszíne: 1036 Budapest, 3. kerület, Szépvölgyi út 1/b. 4/15. Lelki Titkaink Mentalhigiénés Stúdió.
A képzés tanúsítványt ad, minden résztvevővel képzési szerződést kötünk.
A képzés előfeltétele: érettségi bizonyítvány.
A képzés időtartama: 120 óra, melyből 10 óra előadás, 10 óra szeminárium, és 100 óra gyakorlat.
A képzésben résztvevők az előadások anyagát online formában sajátíthatják el. Az előadásokon és szemináriumokon való részvétel önkéntes, ajánlatos, de nem kötelező. A 100 óra gyakorlaton a részvétel kötelező, megengedett hiányzás: 10%.
A képzés díja: 280 00 Ft. mely kérésre maximum négy részletben fizetendő. A képzés díja az ÁFA-t tartalmazza. Az első részletet a jelentkezés alkalmával kérjük utalni, a jelentkezés csak az utalás beérkezésétől érvényes.
A vizsgadíj 40 000 Ft, mely a vizsgára jelentkezéskor fizetendő.
A képzés főbb témái
- A halál fogalma – A halál leggyakoribb kérdései (Miért halunk meg? - Mi az élet értelme? – Van-e túlvilág, halál utáni létezés?)
- Rítusok, halál, temetkezés a különböző kultúrákban
- A gyász lélektani kérdései – A gyász szakaszai
- Felnőttek „normál” gyásza - Az első év jelentősége a gyászban
- Öngyilkosság, baleset, hirtelen halál
- Vetélés, perinatális gyász, gyermekhalál
- Gyermekek gyásza
- Álmok a gyászban
- Az egyéni gyászfeldolgozást segítő módszerek
- Gyászfeldolgozás csoportban
- A komplikált gyász
- Veszteségek (válás, munkahely elvesztése, költözés, stb.)
- A gyásztanácsadó mentálhigiénéje
- Temetkezés, törvények
- Elméleti (írásbeli) és gyakorlati vizsga
Után követés: szupervíziós lehetőség a gyásztanácsadók részére.
Gyásztanácsadó képzés
Ha segíteni akarsz a veszteségtől szenvedőknek, akkor gyere és válj nálunk gyásztanácsadóvá!
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? » Talpraesetten válaszolni »
Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? »
Százhalombatta, 2015. október. 28.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka pszichológus
és a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió csapata
info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
