Önismeret és önbizalom nélkül nem megy
Ego building személyes eredményesség tréning
Lelki Titkaink Hírlevél
(Bródy János)
„Ne törődj vele, hogy mit mondanak, az vagy, akinek tartod magad…” Így szól Bródy János dalszövege. Én azt mondom: ne törődj bele, ha olyanná formált a környezeted, amilyennek nem szereted magad. Ne válj azzá, amivé mások formáltak, ha elégedetlen vagy magaddal, akkor vedd a kezedbe önmagad formálását!
Mert valóban olyanná válhatsz, amilyenné szeretnél. Persze nem arról van szó, hogy ha 160 cm vagy, akkor megnövesztünk 182-re. A magasságod megváltoztatásában nem tudunk segíteni. De a nagyságod megváltoztatásában igen! Abban, hogy ne érezd magad kisebbnek, kevesebbnek, abban tudunk segíteni.
A magabiztosság alapja a tudatosság. A tudatos életvitel alapja a megismerés, az önmagunk megismerése. Csak akkor tudjuk átalakítani magunkban a nem kívánatos tulajdonságainkat, a hátrányos viselkedési formáinkat, ha ismerjük magunkat.
Ha azt tűzöd ki magad elé célnak, hogy növelni akarod az önbizalmadat, és magabiztosabb szeretnél lenni, akkor tudnod kell, mi az önbizalom, és mai a magabiztosság közötti különbség.
Önbizalom és magabiztosság
Az önbizalom egy alap életérzés, amikor hiszel önmagadban, ismered önmagadat és képesnek tartod magad arra, hogy megtedd mindazt, amit megtenni szeretnél. Hogy merj olyan párt választani, akivel egyenrangú, egymást szerető, egymást tisztelő párkapcsolatban élhetsz. Hogy ne elégedj meg azzal a partnerrel/férjjel/feleséggel, aki azt mondja, hogy szeret téged, mégis megcsal, hazudik neked. A becsapottság, megalázottság érzése olyan negatív életérzés, amely nem csak az önbizalmadat pusztítja el, hanem szép lassan ledarálja az egész személyiségedet. Szomorúvá, szorongóvá, kishitűvé tesz, gátolja a kreativitásodat, és pszichoszomatikus betegségeket okoz.
A magabiztosság az a belső meggyőződés, hogy tudom, hogy amit csinálok, azt jól csinálom. Természetes, hogy amikor először csinálunk valamit, akkor bizonytalanok vagyunk. Aztán többször csináljuk, közben egyre többet tudunk és egyre sikeresebbek vagyunk, ettől kialakul a magabiztosságunk. Sajnos azonban azoknak az embereknek, akiknek az önbizalma, önértékelése alacsony, azok a sikereiket a véletlennek tulajdonítják, és nem tudnak magabiztosságot, önbizalmat építeni a sikereikből sem.
Akik nem tudják fogadni a dicséretet, akik nem tudják megvédeni magukat az igazságtalanságok ellen, akik inkább elhallgatnak, nehogy mások megszólják, vagy leszólják őket, akik megalázó párkapcsolatban élnek, akik függőségek rabságában senyvednek, azoknak változniuk kell, hogy jobb életet élhessenek.
A személyiség két dolog hatására változik tartósan. Az egyik a trauma. A másik a tudatos, minimum 150 órás önismereti munka. Ha lehet, a traumát inkább hagyd ki az életedből. Válaszd a tudatos, 150 órás önismereti és személyiségfejlesztő munkát.
A megfelelő mélységű önismeret
A megoldás a megfelelő mélységű önismeret. Nálunk ezt Ego buildingnek hívják.
Aki rendelkezik megfelelő mélységű önismerettel, annak folyamatosan növekvő szeretetkészsége van, és képes a szeretetkapcsolatainak a megóvására is. Kooperatív magatartású, szolidáris személyiség, van erkölcsi érzékenysége (nem megy el szótlanul a magára hagyott babakocsi mellett), tisztában van a saját értékeivel (nem gyötri a kisebbrendűségi érzés), felvállalja önmagát (a hibáival együtt), a gondolkodása intuitív és konstruktív, toleráns.
Természetesen senki nem várja el, hogy derűsen és elégedetten érezze magát az, akit szemérmetlenül kizsákmányolnak, igazságtalanul bánnak vele, vagy nap mint nap találkozik az elembertelenedéssel. De az Ego building (az önismeret és a tudatos személyiség építés) pontosan az a folyamat, amelyben mindenki felszámolhatja a feleslegesen cipelt lelki terheit, miközben képessé válik kialakítani a belső harmóniát, a manipulációt időben felismerő, szabad, önálló, autonóm személyiséget.
Mi az a Ego building?
Az Ego building olyan személyiségfejlesztő önismereti tréning, amely a saját kivezető útját mutatja meg a résztvevőnek. Nem konzerv megoldásokat ad, nem recepteket vagy jó tanácsokat osztogat, hanem megkeresi az egyén személyes erőforrásait, és arra támaszkodva olyan magatartási, viselkedési formákat tanít, ami az illető számára a leghatékonyabb és legpozitívabb változásokat hozza.
Az Ego building egy hosszú tréning, 15 hónapon át tart, de nem megterhelő, mert havonta csak egyetlen napot vesz igénybe. A tréning azért hosszú, mert időre van szükség ahhoz, hogy a megszerzett új viselkedési mintázatok bevésődjenek és felülírják a régi helytelen mintákat.
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? »
Talpraesetten válaszolni » Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »
Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »
Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »
Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »
A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »
Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »
A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »
Önismeret: A létező társfüggőség » Gyásztanácsadás és gyászfeldolgozás a gyakorlatban »
Százhalombatta, 2015. május. 22.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka pszichológus
és a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió csapata
info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
