A stressz és a türelem - Lelki Titkaink Hírlevél

Kezdőlap » Extrák » Magazin » A stressz és a türelem - Lelki Titkaink Hírlevél

A stressz és a türelem

A stressz oldás gyakorlata

Lelki Titkaink Hírlevél

A stressz és a türelmetlenség kéz a kézben járnak. Időről időre felhalmozódik bennünk a feszültség, és képtelenek vagyunk a napi stresszt megfelelően kezelni. Gyakran nem is tudatosul bennünk, hogy mi az, ami túlzottan megterhel minket, vagy mi váltotta ki bennünk az adott pillanatban az ingerültséget. Csak azt érezzük, hogy valami negatív érzés kerít a hatalmába, de nem keressük a gyökerét, és a feloldását sem. Gyors, instant megoldásokhoz nyúlunk, „felhajtunk egy pohárkával”, „elszívunk egy szálat”, bekapunk egy „relaxbogyót”, jobb esetben az edzőteremben „izzadjuk ki” a kellemetlen, nyomasztó érzéseinket.

A stresszes élet kemény küzdelem

A legtöbb stresszes életet élő ember keményen küzd azért, hogy megfeleljen a munkahelyi, családi, párkapcsolati, gyermeknevelési feladatainak. Pontosan azért stresszes, mert oly sok mindennek és mindenkinek akar megfelelni, hogy önmagára már nem marad ereje, ideje, figyelme.

Vannak emberek, akik az elfoglaltságaik miatt észre sem veszik az élet által kínált kedvező lehetőségeket, pedig az eszükkel tudják, hogy mindenkinek, nekik is szükségük van nyugalomra, feltöltődésre, pihenésre, kikapcsolódásra.

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az életünk nem tart örökké. Annyi minden pusztít minket, embereket, és sajnos mi is pusztítjuk magunkat. Idegesek, türelmetlenek, „robbanékonyak” vagyunk, túlfeszítjük az idegrendszerünket, kiborulunk. Elégedetlenek vagyunk magunkkal, a párunkkal, a gyerekünkkel, a főnökünkkel, a fizetésünkkel, a lehetőségeinkkel. Belefáradunk az életünkbe.

Túlélés és áltürelem

Szeretem az orchideákat. Türelemre tanítanak. Virágzásuk ideje alatt elgyönyörködtetnek. Aztán elkezdenek hervadni, száradni a virágaik, és ilyenkor elhanyagoltnak tűnnek. Türelmetlen családtagok javasolták, hogy csipegessük már le a hervadó virágokat, mert rendetlenül néznek ki. Arra kértem őket, hogy legyenek türelemmel, ezeknek az orchideáknak nem járt még le az idejük. A virágok maguktól lepotyognak, ha megengedjük nekik, hogy a maguk idejében fejezzék be a virágzásukat.

Van valami lenyűgöző a hervadó virágokban, ha nem az eltakarítani valót, hanem az elmúlás lényegét látjuk meg bennük. Ahogy az életünk végén nekünk is ott van az elmúlás, akár jól, akár rosszul éltük az életünket. Az életünk mindenképpen véget ér egyszer, akkor is, ha türelemmel vagy türelmetlenül éltünk. Az azonban rajtunk múlik, hogy éltük, vagy csak túléltük az életünket.

A legtöbb embernek nem erénye a türelem. A türelem gyakorlása ugyanis tudatos odafigyelést igényel. A türelmetlen ember levagdossa a félig hervadt virágokat, kapkodva fogyasztja el a finom ebédjét, átkozza a forgalomban lassan haladókat, fél füllel hallgatja meg a szeretteit, s gyakran egyáltalán nem hallja meg a saját, belső igényeit. Forr a türelmetlenség benne, közben mosolyt erőltet az arcára, és megpróbál nyugodtnak, türelmesnek látszani, miközben az ujjaival dobol a térdein. Ezt hívjuk áltürelemnek, amit magunkra erőltetünk, és eszünkbe sem jut, hogy mennyi felesleges erőfeszítésünkbe kerül az áltürelmünk megőrzése.

Mit nyersz a valódi türelemmel?

A valódi türelem esélyt ad az igazi, mély szeretetre mások és önmagunk iránt is. Esélyt ad arra, hogy az életet élvezni tudjuk. Gondoljuk át, hogy mit nyerünk azzal, ha két perccel korábban ugrunk ki a zuhany alól, mint ahogyan ellazulnánk? Hová rohanunk annyira? Mit veszítünk akkor, amikor nincs türelmünk kivárni, amit egy számunkra szeretett személy mondani szeretne? Amikor a fejünket elveszítve ordítozunk a hangoskodó gyerekeinkkel?

A türelem békét terem. A környezetünkben is, és önmagunkban is. Ha két perccel tovább állunk a zuhany alatt, és jóleső ellazultság érzésével indulhat a napunk. Ha a forgalomban araszolóról azt gondoljuk, hogy biztosan oka van a lassú haladásra, nem feltétlenül minket akar bosszantani. Az anyánk vagy a gyerekünk nem a vérünket szívja, amikor igényt tart ránk, hanem fontosak vagyunk neki.

A türelem a bölcsesség jele. A valódi türelem elsajátítása hosszas, mindennapos gyakorlást jelent. Lehet, hogy évekbe telik, mire valaki megtanulja a valódi türelem gyakorlatát. Ebben a folyamatban is türelmesnek kell lenni önmagunkkal, és érdemes nap mint nap gyakorolni a stressz oldó türelmet.

A türelemmel nyugalmat nyersz. A nyugalommal életet nyersz. A stressz tréninggel jobb közérzetet nyersz. Tartozz te is a nyertesek közé!

Mit nyerhetsz a stressz oldás tréninggel?

A stressz oldására remek technikák vannak. Ezek megtanulása az egészséges élethez lassan nélkülözhetetlenné válik. Ne maradj le a te sem a lehetőségről, gyere el, és tanulj meg alacsony stressz szinten élni.

Tréningünk módszerei természetesen nem működnek varázslatként, nem szabadítanak meg téged sem egy csapásra minden búdtól és bajodtól. De megtanítanak arra, hogyan teremts harmóniát az életedben.

Hogyan éljek stressz mentesen?

Stressz oldás tréning

Lelki Titkaink hírlevelek

Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.