A megszakadt kapcsolat – búcsú a jövőtől
„Az ember sohasem annyira boldog, és nem is olyan boldogtalan, mint képzeli.”
Minden szétválás, szakítás fájdalommal jár. Nagyon sokan vallják: „kutyaharapást szőrével…”, azaz, ha kiléptél, kikoptál egy kapcsolatból, vagy kitaszítottak belőle, elhagytak, elhajítottak, akkor bizony csak tetézed a bajt, ha azonnal vigasztalódni akarsz. Minden szakítás veszteséggel jár, és ha nem adsz időt magadnak a gyászmunkára, akkor valószínűleg egy életen át cipelni fogod a fel nem dolgozott élmények lenyomatát a lelkedben.
A megszakadt kapcsolat – búcsú a jövőtől
A fájdalmat el kell siratni, kibeszélni, megbeszélni, újra és újra átélni, értékelni a történteket, felidézni az emlékeket. Az életünk egy szakasza lezárult, ilyenkor el kell búcsúznunk a közösen tervezett jövőnktől, a reményeinktől. Az életünket nélküle kell tovább élni. Bonyolultabb a helyzet, ha van gyermek, mert ilyenkor úgy kell túlélni a szakítást, hogy rendszeresen látnunk kell, beszélnünk kell azzal az emberrel, akit szeretnénk inkább az emlékezetünk legsötétebb zugába száműzni.
Ebben az állapotban megerősítésre, az önbizalmunk növelésére, gyengédségre, törődésre, szeretetre, szerelemre vágyunk. Gyakori az az érzés, hogy nem tudunk, nem is akarunk egyedül lenni, ilyenkor belevetjük magunkat a bulik forgatagába, vagy a netes társkeresésbe. S tesszük ezt úgy, hogy közben feketének vagy legalábbis szürkének látjuk a világot. Megkérdőjelezzük a múltat, emlékeinkben az „igaz sem volt” válik valósággá.
Magányos vergődésünket megpróbáljuk enyhíteni mindenféle trükkel. Barátok, bulik, rövid kalandok, mert keressük a boldogságot. Pedig ha elhagytak minket, akkor az a feladat, hogy elviseljük a boldogtalanságot.
Kiút a megszakadt kapcsolat labirintusából
La Rochefoucauld, Francois szerint „Az ember sohasem annyira boldog, és nem is olyan boldogtalan, mint képzeli.” Hiszen a lelkünkben elképesztő gazdagság él, a megvető tagadástól a minden lehetséges-ig. Néha abban tévedünk, amiben a legbiztosabbak vagyunk.
Ismerjük-e azt, akibe beleszeretünk? Megtörténhet-e velünk az, hogy egyszer csak azzal szembesülünk, hogy nem tudjuk, kivel éltünk együtt, kit szerettünk, ki is a valóságban a partnerünk? Elvakít a saját képzeletünk. A szerelem vakká tesz, szinte semmit nem tudunk a partnerünk valódi jelleméről. Pedig lehet, hogy a partnerünk nem is akar szándékosan becsapni minket. Jelzi, megfogalmazza, hogy ő nem olyan, amilyennek látjuk. De mi jobban hiszünk a saját fantáziánknak, mint az intő jeleknek. S persze van, aki a mámor időszakában a legjobbat adja magából, majd a későbbiek során kiderül, hogy ez csak egyszeri mutatvány volt, a hétköznapokban egészen más emberrel találkozhatunk.
Minden kapcsolat – a működő és a megszakadt is – alkalom a fejlődésre. Elhagyatva, megtépázott önbizalommal, fájdalmasan emlékezve a kútba esett álmainkra, talán nehéz arra gondolni, hogy ez a helyzet is hozott ajándékot a számunkra. A személyes céljaink és vágyaink azonban megmutatják az utat, merre induljunk tovább. Hiszen a legfontosabb dolgaink, céljaink és gondjaink meghatározzák az életminőségünket. Emmons 1999-ben publikált kutatásai ugyanis azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek vannak saját maguk által kitűzött, elérendő céljaik, sokkal nagyobb érzelmi stabilitással és jobb fizikai egészséggel rendelkeznek, mint akiknek nincsenek.
Tanuld meg: az életed értékes és értelmes akkor is, ha elhagyott az, akit az életed szerelmének tartottál és akiről azt hitted, hogy örökké együtt lesztek. Fontos, hogy egész embernek lásd magad, és ne mások, főleg ne egyetlen ember függvényének. Egész(séges) személyiségként sokkal könnyebb társat találni, mint fél emberként megtalálni a hiányzó másik feledet.
Jöjj el, bátran! Tiszta szívvel és sok szeretettel segítek.
Lelki Titkaink hírlevelek
Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »
Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »
Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »
Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak »
Kiégés » Tudatos önfejlesztés »
Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »
A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »
Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »
Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »
Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »
Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »
Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »
Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »
Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »
Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »
Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »
Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »
Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »
Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »
Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »
Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »
Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »
Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »
Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »
Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »
Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »
Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »
Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »
Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »
Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »
Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »
Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »
Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »
Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »
Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »
Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »
Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »
Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »
Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »
Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »
Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »
A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »
Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »
Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »
Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »
Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »
Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»
Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »
Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »
Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? » Talpraesetten válaszolni »
Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »
Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »
Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »
A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »
A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »
Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »
Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »
A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »
Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »
Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »
Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »
Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »
Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »
Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »
Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »
Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »
Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »
Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »
A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »
Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »
Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »
Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »
Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »
A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »
Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »
A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »
Budapest, 2019. november 08.
Szeretettel:
Csehák Hajnalka pszichológus
info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
