Önismeret: A létező társfüggőség

Társfüggő kapcsolatban élsz?

Lelki Titkaink hírlevél

A társfüggőség nem jó, nem rossz, csak létezik. Az, hogy neked jó-e vagy rossz, te döntöd el. Ha neked jó a társfüggő kapcsolat, akkor nincs tennivalód, csak többnyire boldogan, kiegyensúlyozottan élni.

Vannak a társfüggőségnek árnyalt jelei, ahol a társfüggő viselkedési minták változó erősséggel jelennek meg. Ezek a kapcsolatok hosszú ideig harmonikusnak mondhatók, hiszen a társfüggőség tünetei enyhék. Ilyenkor mindkét fél megtalálja az örömét a kapcsolatban, és nincs jelentősége annak, hogy társfüggő kapcsolatban élnek. Ők így boldogok. A társfüggőség náluk is kifejeződik abban, hogy ki vezeti a kocsit, ki kezeli a pénzügyeket, ki takarítja a konyhát, vagy még inkább a WC-t, ki viszi szerelőhöz az autót vagy a porszívót, ki megy az óvodába a gyerekért, ki tanul vele, ki mondja az esti mesét, kinek a szüleit látogatjuk többször.

Nézz szembe a társfüggőséggel!

Azokban a kapcsolatokban, ahol jelen van a fizikai és a lelki erőszak, a mellőzöttség, az elhagyatottság, a megalázás, a partner hangulatváltozásaihoz való kényszerű alkalmazkodás, a társfüggőség tünetei egyértelműen jelentkeznek.

A legtöbb ember fél a szembesüléstől, ezért a jótékony tagadáshoz menekül. A tagadás egy Én-védő mechanizmus, ami segít elkerülni a szorongást, a félelmet a veszteségtől. A tagadás abban segít, hogy ne lásd meg és ne érezd mélységében, hogy mi történik benned és körülötted. Egy ideig megszünteti a fájdalmat és a félelmet, miközben elutasításban, erőszakban, bántalmazásban van részed. A tagadás segít a túlélésben, ez egy önvédelmi Én-védő mechanizmus.

A társfüggő kapcsolatban a tagadás segít az összetűzések elkerülésében. Ha valaki kimondaná az igazságot, a családtagok szembesülnének a valósággal, tudatosulnának a problémák. A legtöbben nem rendelkeznek azokkal a készségekkel, amelyek segítségével dolgozhatnának a problémáik megoldásán. S bizony jobb, ha az úszni nem tudót nem lökjük bele a mélyvízbe…

Társfüggőség »

Társfüggősség teszt »

Lebecsülés és megbecsülés

A lebecsülés és a megbecsülés irányulhat önmagadra, másokra, vagy helyzetekre.

Aki lebecsüli saját magát, az:

• Kérdés és gondolkodás nélkül elfogadja, amit mások mondanak neki.
• Elveszít, eltör tárgyakat, vagy más módon okoz kárt.

Aki lebecsül másokat, az:

• Félbeszakít másokat, ha beszélnek.
• Szarkasztikus nézőpontot vall, vagy gyakran képzelődik.
• Kerüli a hozzá beszélők tekintetét.
• Nem indokolja meg a tetteit.

Lebecsülés élethelyzetekben:

• Elfelejti a tennivalókat.
• Könnyen feladja a küzdelmet.
• Másokat hibáztat.
• Hiszi, hogy a megoldatlan problémák maguktól elmúlnak.

Aki megbecsüli saját magát, az:

• Kérdéseket tesz fel magának, és őszintén válaszol is azokra.
• Valódi válaszokat keres önmagában.
• Vigyáz a vagyontárgyaira, megbecsüli, amije van.

Aki megbecsül másokat, az:

• Figyelmesen meghallgat másokat.
• Őszintén elmondja a véleményét.
• Mások szemébe néz, nyílt tekintettel.
• Megindokolja a tetteit.

Megbecsülés élethelyzetekben:

• Megbízható, amit mond, úgy cselekszik.
• Keresi a megoldásokat.
• Szembenéz a tényekkel, nehézségekkel.

Társfüggő kapcsolatban élsz?

• Bár tényekkel tudod igazolni önmagad és mások előtt is, hogy nem jó neked ez a kapcsolat, mégsem lépsz ki belőle, és nem teszel semmit azért sem, hogy megváltoztasd a viselkedésedet.

• Mentegeted önmagad és a társad viselkedését, felkötöd a kötényt, ami eltakarja az igazságot önmagad és a külvilág elől.

• Nagyon ijesztő az a gondolat, hogy változtass a kapcsolaton, vagy kilépj belőle, ezért még jobban kapaszkodsz a másikba.

• Ha mégis próbálkozol, és valamit változtatsz a kapcsolaton, nyugtalanná és bizonytalanná válsz, és csak akkor tér vissza a nyugalmad, ha visszatértek a régi, jól bevált társfüggő viselkedéshez.

• Ha elindítasz egy változást a kapcsolatban, akkor félénknek, magányosnak vagy üresnek érzed magad.

Dolgozz magadon, nézz szembe a valósággal, és változtass! Önmagadon, másokon, a helyzeteden. Vegyél részt az Ego building tréningünkön, és biztos a változás! Egy kiegyensúlyozott, boldog élet reményében megéri!

Ego building: Személyes eredményesség tréning

Személyiségfejlesztés, önismeret - További információ a professzionális személyiségfejlesztő, önismereti tréningekről »

Lelki Titkaink hírlevelek

Igazmondó álmaink » Ego building tréning » Önértékesítő tréningek » Megváltozott párkapcsolat »

Pánik és szorongás » Szerelem és szeretet » Házasság » Miért nehéz ma… » Ego bulding tréningek »

Adunk a véleményedre » A véletlen » Asszertivitás, asszertív viselkedés »

Az érzékelés és a mentális energia » Mentális erőszak » Kiégés » Tudatos önfejlesztés »

Önérvényesítés vagy önfeladás? » Kiégés a munkában – kiégés a magánéletben »

A párkapcsolat teljességéről és a túlzott kötődésről » Testbeszéd - Gesztus szótár »

Összeillőség vizsgálat » Hogyan tudhatod meg, hogy összeillesz-e pároddal? »

Hogyan kerüljem el, hogy legyőzzenek? » Hogyan legyél valódi nő? » Hogyan legyen sikeres? »

Hogyan neveljünk sikeres és kiegyensúlyozott gyermeket? » Hogyan legyen sikeres? »

Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? » Mi is az a pszichoszomatika? »

Hogyan kerüljük el a mobbing áldozatának szerepét? » Allergia tünetek elleni tréning »

Hogyan alakul ki kamaszkorban az önbizalomhiány? » Hogyan éljek stressz mentesen? »

Asszertív kommunikációs tréning szülinapi akcióval » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Kamaszok és vidéki tréningek » Mi is az kodependencia? A társfüggőségről » Társfüggőség teszt »

Hogyan takaríts meg 8 000 forintot? » Depresszió nélkül élni » Tudj nemet mondani! »

Érintés, simogatás, ölelés » Óév búcsúztató önismereti tréning » Lélekpillangó »

Lélekpillangó szavazás » Hogyan kerülheted el a kiégést? » Hogyan legyél sikeres? »

Párkapcsolati GPS » Hogyan segíti az asszertív viselkedés az egyenrangúságot? »

Hogyan készüljünk fel a Húsvétra? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Gyásztanácsadó képzés » Jó szex » A gyermeki agresszió » Ne pánikolj, gyógyulj meg! »

Mire vágynak a férfiak? » Mire vágynak a nők? » Asszertivitás a hosszú élet titka »

Az önérvényesítő, erőszakmentes kommunikáció » Feszültség és stressz-oldás mesterfokon »

Gondoltál már arra, hogy ez a munkahelyi kiégés, a burn out? » Kamasz asszertív kommunikáció »

Miben segíthetünk? » Különbözőség és egyenrangúság a férfi-nő kapcsolatban »

Skype™-os Pszichológiai Tanácsadás » Öngyilkosság helyett válaszd az életet! »

Önbizalom gyorssegély » A karácsony 2012-ben is szerethető » Szilveszteri babonák »

Hogyan legyél magabiztos? » Hogyan legyen kamasz gyermeked magabiztos? »

Ami mindenkinek jó » Küzdjünk együtt a depresszió ellen » Pedagógus burn out »

Hívásra házhoz megyünk » Tuti program az őszi szünetre » Minden elmúlik »

Megoldások stresszhelyzetben » Kerüld el a Nagy Karácsonyi Zabálás csapdáját! »

Kerüld el a kamaszkor csapdáit! » Kerüld el a kiégés csapdáit! »

Csak azt adhatjuk magunkból, ami bennünk van! » Az önálló felnőtt személyiség »

Ha „mélyen” érzed magad… » Vívjak vagy vívódjak? » Befektetett szeretet »

Mondd, te tudsz zsiráf nyelven beszélni? » Mondd, te ütésálló vagy? » Hiába beszélek? »

Hogyan kezeljük a párkapcsolati problémáinkat? » Az önelfogadás akadályai »

Akarsz professzionális segítő lenni? » Lehet-e barátság férfi és nő között? »

Önfeláldozás a kötelesség oltárán » Amikor nem működik a hűség fékje »

Hogyan küzdhetőek le a párkapcsolat nehézségei? » Ne legyél vendég a saját életedben! »

Viselkedési formák » Elégedett vagy a saját szexuális életeddel? »

Téged ért már szexuális zaklatás? » Szerelmi bánat feldolgozása » Miben segít a pszichológus? »

Beszéld sikeresre magad! » Kamasz önismereti tábor » Az asszertív kommunikáció akadálya »

Melyek voltak a legsikeresebb hírlevelek? » A nő aki nem kívánnak, a férfi akinek nem téma a szex »

A kamaszok szeretnek beszélgetni » Pánik - ésszerűtlen félelem »

Hogyan ne legyél a szóbeli bántalmazás áldozata? » Megcsaltak? Te csaltál? » Szakítás után »

Önsorsrontás tudománya » Asszertív, önérvényesítő viselkedés és kommunikáció »

Hogyan lehetsz gyásztanácsadó? » Kire üssön a gyerek, ha nem a szüleire? »

Hogyan szeresd önmagadat? » Hozzád érkezem » Bontakozz ki a múlt öleléséből »

Mikor kezdj gyanakodni, hogy a párod szakítani akar? » Stressz » Magány » Karácsony stressz nélkül»

Hogy ezek a mai kamaszok milyenek? » Néhány nap, és fellobban a gyertyák lángja »

Akarsz sikeres újévi fogadalmat tenni? » Párkapcsolati problémák - Párkapcsolat teszt »

Párkapcsolati problémák - Ezek a nők… » Neked is látszik már az arcodon? »

Talpraesetten válaszolni » Kamasz érzelmek » Lehet stressz nélkül élni? » Depi vagy depresszió? »

Bírálat helyett elismerést adjunk » Öngyilkosság helyett kérj segítséget! » Mit okoz a félelem? »

Anyává válni » Apává válni » Gyermek születeik » Bizalmatlan természetű vagy? »

A pszichoszomatika és az árnyékszemélyiség » Ne égj ki, nem érdemes! »

A panaszkodás pszichológiája » A bocsánatkérés pszichológiája »

Amikor a férjem először megerőszakolt » Önismeret és önbizalom nélkül nem megy »

Milyen férfira vágyik az erős nő? » Apának alkalmatlan? » Stressz cserebere »

A szülői örökségek (gyökerek) csapdája » A kötelesség csapdája » Legyél Te is magabiztos! »

Boldog párkapcsolatban élsz? » Gondoltad volna? » Narcisztikus pár » A boldog élet titka »

Az étkezés zavarai - elhízás » Párkapcsolati problémák » Párkapcsolati problémák 2. rész »

Gyászfolyamat válás alatt, válás után » Nehéz egyedül élni » Halál, gyász, gyászfeldolgozás »

Mit akarnak a nők » Mit akarnak a férfiak? » Hogyan reagálunk a különböző szituációkban? »

Vigyázat, válásveszély! » Félelem - pánikbetegség » Az ajándékozás művészete »

Stressz és a türelem » Közeledik a karácsony » Különben dühbe jövünk… »

Lebecsülés és megbecsülés a kapcsolatban » Önbecsülés » Változások a férfi, női szerepekben »

Egyedül is jó társaságban vagy? » Társfüggő tréning » A viccesen bántalmazó szülő »

Milyen ember vagy Te? » Elköteleződni képtelen férfiak » Elköteleződni képtelen nők »

Párkapcsolat - szakítás elfogadása » Ha elhagyott a szerelmed »

A kritika megfogalmazása és fogadása » A fogyókúra lelki okai » A szívinfarktus pszichoszomatikája »

Kiégés (Burnout) fázisai » Miért nehéz pozitívan gondolkodni? » Az ezerarcú kamasz »

Gazdasági kiszolgáltatottság a párkapcsolatban » Az öndiagnosztizálás rejtelmei »

Velem mindent megtehetnek? » Mondd, te mit választanál? » A bántalmazó ember típusai »

Az Asperger szindrómás kamasz » Félelmetes gondolatok » Megszakadt kapcsolatok »

A válási gyász » Mi a különbség a férfierő és a férfierőszak között? » Hagyd itt! » Ünnep után »

Öszintén a nárcizmusról » Házasság és gazdasági kötelék » Te hogyan félsz? » Ha így gondolkodsz »

A ciszta pszichoszomatikája » Az Aspergeres férj és a szeretetnyelvek »

Önismeret: A létező társfüggőség »

Budapest, 2020. október 08.

Szeretettel:

Csehák Hajnalka pszichológus

info@lelkititkaink.hu
Mobil : (0620)353-7262
Skype : lelkititok

Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.