Velem mindent megtehetnek?
Hol vannak az Én-határaim?
Ha házad van, akkor vannak telekhatárok is. Ha autód van, akkor vannak sávok, amiben egy-egy irányban közlekedhetsz. Ha ember vagy, akkor vannak Én-határaid. Magyarázni sem kell, hogy a birtokháborítás, a szabálytalan sávhasználat büntetést von maga után, a károsultnak igazságot szolgáltatnak. De ki szolgáltat igazságot annak, akinek megsértik az Én-határait?
Láthatatlan határaink
Szeretnénk helyesen élni az életünket. Komoly energiákat fektetünk abba, hogy sikeres és tevékeny életet éljünk. Egyensúlyozunk a származási családunk és a választott családunk között. Rendben tartjuk az otthonunkat, teljesítünk a munkában, szeretettel neveljük a gyermekeinket, ápoljuk a barátságokat, megfelelünk a társadalmi elvárásoknak. Valami még sincs rendben az életünkben. Sérülékenyek vagyunk, kétségek között vergődünk, mély lelki fájdalmak gyötörnek. Vannak jó időszakok, de gyakran elszigeteltnek, tehetetlennek, zavarodottnak érezzük magunkat, és megfogalmazhatatlan bűntudatot érzünk, miközben tudjuk, nem követtünk el semmilyen bűnt.
A fizikai határok jól láthatók, kerítések, villanypásztor, jelzőtáblák, útjelek figyelmeztetnek, és tudjuk, ha nem tartjuk tiszteletben a határokat, akkor viselnünk kell a következményeket.
Saját magunkkal kapcsolatban ugyanígy ki kell jelölni a határainkat és elhelyezni a figyelmeztető tábláinkat. Sok fájdalomban lehet részünk, ha nem ismerjük vagy ismerjük, de nem tartatjuk be a saját határainkat. Felnőttként felelősséggel tartozunk mások iránt és felelősséggel tartozunk önmagunknak. A határaink nem falak, amelyek elszigetelnek másoktól, az Én-határaink arra valók, hogy bennünk tartsák a jó dolgokat, amelyek építenek minket és segítsenek kívül tartani azokat, amelyek ártanak nekünk. Fontos, hogy az Én-határaink eléggé átjárhatók legyenek, hogy kapcsolódni tudjunk másokhoz, és eléggé erősek legyenek, hogy a számunkra veszélyes dolgokat kívül tartsák.
Önző dolog határokat szabni?
Ma az egyik legnehezebb dolog az őszinte és jó szándékú emberek számára, amikor a saját határaik hiányával szembesülnek. Amikor védtelennek érzik magukat azokkal szemben, akik kéretlenül kritizálják a külsejüket, vagy a viselkedésüket, akik váratlanul rájuk törnek, nem tisztelve a magánéletüket, akik érzelmileg zsarolják, akik utolsó pillanatban plusz feladatokkal terhelik, akik kíméletlenül kihasználják őket, akik meg sem hallják a kéréseiket.
Az idegenek, ismerősök számára általában könnyebben állítunk határokat, mint a szüleink, a párunk, a testvéreink, barátaink, vagy a párunk rokonai számára. Pedig a határok felállítása nagyon fontos dolog, ha belegondolunk, milyen elvárásokkal vannak felénk mások.
Néhány példa a leggyakrabban előforduló határsértések közül:
Összeházasodtunk, már gyermekünk is van. Az én szüleim távol élnek, a párom szülei viszont úgy járnak ki-be a lakásunkba, mintha otthon volnának. A legkülönbözőbb időpontokban megjelennek bejelentés nélkül. Átrakták a képeket a falon, mert szerintük ott jobban mutat. Minden lépésünkről van véleményük, és haladéktalanul közlik is velünk, a párom csak lapít, én úgy érzem, neki kellene felállítani a szabályokat, hiszen az ő szülei.
Az anyósom, amikor megtudta, hogy terhes vagyok a második gyerekemmel, folyamatosan ezt nyomatta: vetesd el ezt a gyereket. Ennek a gyereknek nem szabad megszületnie. A gyereket megtartottam, viszont a párkapcsolatomat teljesen tönkre tette azzal, hogy mindent megmondott, mit tegyek. Sajnos nagyon befolyásolható vagyok, elhittem neki, hogy mi nem vagyunk egymáshoz valók.
37 éves vagyok, váratlanul meghalt az apukám. Anyukám ott maradt egyedül. Mindent apa intézett, anya nagyon gyámoltalan. Ott kell hagyjam a munkahelyemet, a kialakított életemet, hogy vele éljem tovább az életemet. Nekem kell a gondját viselnem. Egyedül életképtelen. A párom nem jön velem, választanom kellett. Párkapcsolatom lehet még, anyám csak egy van. Áldozatnak érzem magam, de úgy érzem, nem tehetek mást.
Vezető vagyok egy gyermekintézményben. Gyakran halogatom, hogy a szülőknek valami negatív dolgot elmondjak a gyerekükről. Rájöttem, hogy attól félek, nem fognak szeretni és rossz híremet keltik. Ez állandó stresszel jár a számomra.
Határokat szabni nem önzés, hanem önbecsülés. Felnőtt emberként saját magunknak kell rendelkezni a testünkkel, az érzéseinkkel, az anyagi javainkkal, és senkinek nincs joga elvenni tőlünk ezeket.
Mi a mezőelmélet, és mi köze a határainkhoz?
A mezőelméletet a pszichológiában Kurt Lewin nevéhez kötjük, aki szerint a mező az ember pszichológiai élettere, amelyben megjelennek az addigi életünk tapasztalatai és jelenlegi igényeink. Idővel mindannyiunk tapasztalatai bővülnek, a gondolkodásunk, érzésvilágunk differenciáltabbá válik. Mi emberek, arra törekszünk, hogy egyensúlyban legyünk a környezetünkkel.
Mindannyian állandó változásban, átalakulásban vagyunk. Ennek megfelelően, időről időre beáll valamilyen egyensúly a kapcsolatainkban, majd az egyensúly felborul, s indul a körforgás újra. Mindannyian a környezetünkben élő személyekkel alkotunk egy rendszert. A személyek közti feszültség létrehozza azokat a változásokat, amelyek így vagy úgy a fejlődést szolgálják.
Amikor egyensúlyban vagyunk, szeretnénk megtartani azt az állapotot. Többek között ezt szolgálják az Én-határaink. Amikor jobb meggyőződésünk ellenére megengedjük másoknak, hogy nyomást gyakoroljanak ránk, és erőszakkal befolyásolják a döntéseinket, kibillenünk az egyensúlyunkból. Mindenképpen distresszt élünk át, boldogtalanná, saját szeretetéhségünk áldozatává válunk, s ebben a folyamatban akár meg is betegedhetünk. Hogy csak a leggyakoribb betegséget említsem: a bőrbetegségek pszichológiai okai között minden esetben megjelennek a „határproblémák”. Ez nem véletlen, hiszen a bőrünk határszervünk.
Ha magadra ismertél, és változni szeretnél, ha olyan környezetben szeretnél élni, ahol tisztelik a határaidat, beszéljük meg! Segítséggel sokkal könnyebb!
Csehák Hajnalka pszichológus
Jöjj el, bátran! Nagy örömmel, tiszta szívvel és sok szeretettel segítek.
| Problémám van, segíts! (Pszichológiai és életvezetési tanácsadás) Egyéni tréning: alkalmanként 50 perc Részvételi díj: 12 000 Ft/alkalmanként További információ: info@lelkititkaink.hu » Telefon: 06-20-353-7262 Skype: lelkititok » | ||
| KÓD | HELYSZÍN | IDŐPONT |
| V245 | 1036 Budapest, 3. kerület, Szépvölgyi út 1/b. 4/15. térkép » | Folyamatos, online jelentkezést követően telefonos időpont egyeztetés szerint. |
Adalékok az önismeret és személyiségfejlesztés témaköréhez
| Az egyiknek sikerül, a másiknak nem |
| Mindannyiunkat foglalkoztat az a kérdés, hogy mi lehet az ok, amely egyes embereket akadályoz a kibontakozásban, az önmegvalósításban? Alapvető ellentmondásról van itt szó, amely az önmegvalósítási vágy és a társadalmi elvárásokhoz való alkalmazkodás között feszül. Az egyiknek sikerül, a másiknak nem: avagy Önismeret nélkül nem megy » |
| Személyiségfejlesztés |
| Amikor a személyiségfejlesztés témaköréről gondolkodunk, természetes, hogy felmerül bennünk a kérdés, mi is az a személyiség? Hétköznapi beszélgetéseinkben természetes módon használjuk a személyiség kifejezést, de vajon tudjuk-e pontosan, hogy mit is jelent a kifejezés: személyiség, vagy személyiségfejlesztés? Bizonyos tekintetben mindannyian kicsit pszichológusok (is) vagyunk, hiszen nagyon is érdekel bennünket, hogy az emberek miért olyanok, amilyenek, mi magunk - családunk, barátaink és munkatársaink - miért vagyunk olyanok, amilyenek, és hogyan változhatunk – remélhetőleg pozitív irányba. |
| Önismereti csoport |
| A személyiségfejlesztő önismereti csoport nem csodaszer ugyan, nem képes a világ megváltására, de alkalmas arra, hogy - akár tömegesen is - örömet adjon az embereknek, megtanítsa őket autonóm lényekké válni. Speciális módszerekkel segíti őket, hogy megtalálják önmagukat és másokat az egyre jobban elidegenedett világunkban. |
| Önismeret és Énkép |
| A legtöbb ember a környezete, vagy a társadalmi elvárásoknak megfelelő célok szerint él. Abban a ritka esetben, ha ezek a célok találkoznak sajátjaival, vagy ambíció hiányában közömbös saját pozíciója iránt, akkor esetleg konfliktusmentesen élhet. Ellenkező esetben azonban az élet tele van konfliktusokkal, és eldöntendő kérdésekkel. |
| Önbecsülés |
| Nem is tudjuk, milyen fontos az önbecsülés, mennyire meghatározza életünk minden mozzanatát. Ki vagyok én, mi az önbecsülés, mit hisznek ehelyett tévesen az emberek: életünk jelentős kérdései. |
| Önismeret: A panaszkodás pszichológiája |
| Ha a te környezetedben is élnek panaszkodók, esetleg te magad is panaszkodó vagy, ne felejtsd el, hogy a panaszkodás is egy emberi játszma, mert nem egy válós probléma feltárására és megoldására irányul, csak egy negatív érzelmi állapot konzerválására. Gyere, panaszkodd ki magad, és segítünk megváltoztatni a szemléletedet. |
| Önismeret: Hogyan legyél pozitív? |
| Pozitívan gondolkodni egészséges, sokat javít a testi, lelki, szellemi egészségünkön. Elgondolkodtató, hogy a pozitív gondolkodással foglalkozó könyvek túlnyomó többsége külföldi szerzőktől származik. Miért olyan nehéz a pozitív gondolkodás? Úgy tűnik, hogy több okból is. Ha a te környezetedben is élnek negatívan gondolkodók, esetleg te magad is az vagy, gyere, válaszd a pozitív gondolkodást, és segítünk megváltoztatni a szemléletedet. |
| Önismeret: Agyalás, túlgondolás, rumináció |
| Ne katasztrofizálj! Amikor túlgondolunk valamit, akkor többnyire felnagyítjuk a bajt, és folyamatosan kritizáljuk magunkat. Az agyunk ilyenkor rááll a vészgondolkodásra, a „mi lesz, ha” típusú fenyegető gondolatoknak se hossza, se vége. Amikor egy bizonytalan fenyegetéssel foglalkozunk, mondjuk inkább: „meglátjuk”. Gondoljuk át egyszer a lehetséges forgatókönyveket, azután, ha bekövetkezik, amitől félünk, majd megoldjuk a tények ismeretében. |
| Önismeret: Velem mindent megtehetnek? Hol vannak az Én-határaim? |
| Velem mindent megtehetnek? - Hol vannak az Én-határaim? Amikor egyensúlyban vagyunk, szeretnénk megtartani azt az állapotot. Többek között ezt szolgálják az Én-határaink. |
| Belső gyermek |
| A belső gyermek két nagy ellensége a szégyen és a bűntudat: Bizonyára sokunknak volt része kiegyensúlyozatlan nevelésben. Mégsem hiszem, hogy bárkinek is negatív érzésekkel kellene gondolnia a szüleire. A szüleink szerettek minket, ahogy tudtak, neveltek úgy, ahogyan akkor a legjobb tudásukból telt. |
| Körömrágás felnőttkorban |
| Milyen kérdések megválaszolására van szüksége annak, aki rágja a körmét? - Ha te is rágod a körmödet, gyere el az Ego building tréningünkre. |
| Önismeret, önbizalom hiánya |
| Nagyon izgalmas korban élünk, ahol előtérbe került az önismeret. Szüleink, nagyszüleink megadott séma szerint éltek, a társadalom keskeny mezsgyébe szorította az elvárásokat, milyennek kell, illik lennie egy rendes férfinak, nőnek, férjnek, feleségnek, s milyen legyen az ő viszonyuk. Igen leegyszerűsített kapcsolatminta volt ez. Bizonyos szempontból ez nagyon kényelmes is volt, nem kellett filózni azon, hogy „ki is vagyok én valójában?”, hiszen meg volt adva, beléjük volt nevelve, hogy ilyennek kell lenni. Aki nem ezt követte, az deviáns volt, kívülálló, aki az egész társadalmi renddel szemben állt. Mára ezek a férfi-, nő- és kapcsolatmodellek lejártak, széthullóban vannak. Ez a kor elhozta nekünk azokat a tudásokat, melyek segítenek felismerni nekünk, hogy kik is vagyunk valójában. Még nem is olyan régen, 150 éve ez csak a papoknak, és a legmagasabb szellemi szinten élőknek adatott meg. |
| A magány - Önismeret és önbizalom nélkül nem megy |
| Ünnepek és év vége közeledvén, amikor is az ország a Nagy Ünnepi Hajszoltság fáradalmait piheni ki, újra reflektorfénybe kerül a magány, a magányosság kérdése. Lesz két hét az év végén, amikor kizökkenünk a megszokott hétköznapokból, amikor lelassul a „ki tudja hova rohanó” világunk, hideg az idő, és barátságtalan hosszasan a természetben tartózkodni. Magunkra csukjuk az otthonunk ajtaját, és ilyenkor sokan élik meg a magányosság keserű heteit. Ha a magány negatív hatása alatt állsz, ha nem érted, hogy miért vagy magányos, ha változtatni szeretnél az életeden, gyere el az önismereti, személyiségfejlesztő Ego building tréningünkre, mert ott megtanulod jól használni a kapcsolatteremtő képességedet. |
| Ha elhagyott a szerelmed - Önismeret és önbizalom nélkül nem megy |
| Általánosságban azonban mindenkire igaz, hogy szenvedünk, ha elhagy bennünket az, akit szeretünk. Évekkel később is képesek vagyunk felidézni a szakítás részleteit, akkor is, ha azóta már boldog párkapcsolatban élünk. Ha rugalmasabb, erősebb, magabiztosabb személyiséget szeretnél, az Ego building segít neked. Ha elhagyott a szerlemed, a magány negatív hatása alatt állsz, ha nem érted, hogy miért vagy magányos, ha változtatni szeretnél az életeden, gyere el az önismereti, személyiségfejlesztő Ego building tréningünkre, mert ott megtanulod jól használni a kapcsolatteremtő képességedet. Ha elhagyott a szerelmed - Önismeret és önbizalom nélkül nem megy » |
| Vitiligo |
| A Vitiligo egyes betegeknél komoly lelki, hangulati problémákat okozhat. A legtöbb betegnél súlyos önbizalomhiány lép fel a betegsége kapcsán. Vannak, akik megpróbálják elrejteni a betegségük jeleit, kendőzni, próbálják a bőr elváltozását, és igyekeznek eltakarni a fehér foltokat. Miben segít az önismereti és személyiségfejlesztő tréning: Gyógyulás, tartós tünetmentesség. A foltok számának, kiterjedésének csökkenése. Oldódó szorongás, alvászavarok megszűnése, viselkedési zavarok megszűnése. |
| Mi is az a lelki egészség? |
| A lelki egészség vagy „ki a normális” kérdését alapvetően két szempontból lehet megközelíteni a pszichoanalitikában. Az egyik szemlélet a normális alatt átlagosat ért, vagyis olyan viselkedést, amely nem lóg ki a sorból, olyan személyiséget, amelynek semmilyen vonása sem eltúlzott a többiek átlagához képest. Másfelől tekinthetjük az egészséget emberi teljesítménynek, megközelítendő ideálnak, amely csak keveseknek adatik meg illetve amit csak keveseknek sikerül elérniük. |
| Lelki terror |
| Különös, fojtogató atmoszférájú dráma szereplői azok az emberek, akik a lelki terror nevű játszmákban élik hétköznapjaikat. Óvatosan lehet csak közelíteni hozzá, mert időzített bombához hasonlóan sérülékeny a felülete és hatalmasat robbanhat a hozzá nem értők kezében. Kérdések garmadáját hozza felszínre: mi is az a lelki terror, mik a kritériumai, ki és hogyan döntheti el jogosultságát, hogyan és milyen alapon szankcionálható stb.? És kételyek garmadáját is: tetten érhető-e egyáltalán, nem válhat-e egy méltatlan és hazug eszközzé abban a lélektani hadviselésben, amiben az egyik fél a másikat igyekszik lehetetlenné tenni? S egyáltalán: hol van a határ az elviselhető és az elviselhetetlen, a „csak” fájdalmas és a sérülést okozó, a kellemetlen és kriminális között? |
| Családon belüli erőszak |
| A téma mindenkiben sok érzést, egyesekben indulatot kavar. Aki elszenvedi, aki végignézi, s aki csak hallomásból ismeri. S persze, aki elköveti. |
| Gyermek elleni erőszak a családban |
| Napjainkban fontos kérdéssé vált, hogy lehet-e a verés a gyermeknevelés eszköze? Akik erre igennel válaszolnak, egyre kevésbé vállalhatják nyíltan az igenlésüket, hiszen ma már törvény védi a gyermekeket a családon belüli bántalmazástól is. |
| Munkamánia |
| A munkamánia definíciója: olyan függőség, amelyben a munka drogként funkcionál, háttérbe szorítja az egyén magánéletét, társas kapcsolatait; az élet értelmévé, a legfontosabb tevékenységgé válik. A munkamánia, vagy ahogy manapság divatosan nevezik: a munkaalkoholizmus komoly betegség. Az ebben szenvedők számára az öröm, a siker egyedüli forrása csak és kizárólag a munka, ezért - miközben családjuk, társuk (egyelőre még) van - lelkileg elmagányosodnak. |
| Workalcoholism (munkamánia) |
| Temetkezz a munkába! – így hangzik a mindig okos barátnők legbölcsebbikének tartott tanácsa, ha felejteni szeretnénk, vagy ha valami lelki bajunk van. Olykor érdemes megfogadni. Ám sokszor éppen a túlzásba vitt munka, a nagy hajtás a súlyos problémák forrása. |
| Szenvedélyek rabságában - Akiket a munkaláz eléget |
| Hogy van az, hogy folyton rohanok, és mégsem érek oda soha sehova? Aki gyakran kérdezi ezt magától, az kezdhet gyanakodni. Van ugyanis egy szenvedély, amely nemcsak hogy elfogadott, de még vállon is veregetnek érte a főnökök. Úgy hívják, munkamánia. Tönkreteheti az életet. Az öngyilkosság egyetlen társadalmilag megengedett formája, hogy halálra dolgozod magad - tartja a mondás. Azt az állapotot, amikor valaki 12-16 órát robotol, s még hétvégére is visz haza néhány dossziét, az angol elnevezése után „munkaholizmusnak” hívják. Az áldozatok nem a söntés pultját támasztják, hanem kifogástalan öltönyben száguldoznak az irodák folyosóin vagy épp ellentmondást nem tűrő utasításokat adnak. |
| Nőnapi gondolatok 2005. |
| Nekünk, nőknek megadatott az intuíciók gazdag eszköztára, ne fosszuk hát meg magunkat a belső felismerések, a belső irányítás forrásaitól. Ne fogadjuk el azt a nézetet, hogy a fejünk uralkodik a szívünkön, inkább segítsük, hogy a fej és a szív harmonikusan együttműködjön. Ehhez feltétlenül szükséges, hogy felismerjük, felvállaljuk, és tanuljuk meg célravezetően kifejezni az érzéseinket. Mutassunk példát a gyermekeinknek, tanuljuk meg úgy élni az életünket, hogy elfogadjuk a saját érzéseinket, kicsinységünket és nagyságunkat, hogy felvállaljuk női mivoltunkat, erőnket és esendőségünket! |
| Változó korban |
| Mindannyian álltunk már embert próbáló élethelyzetek előtt, mindannyian tudjuk, milyen a csalódottság, a veszteség, a megtorpanás. És amint felnőttünk hozzá, túléltük, megértettük, megoldottuk; erősebbé, értőbbé váltunk. Fejlődés egyenlő tanulási folyamat egyenlő problémamegoldás. |
| Öregember nem vénember |
| Az öregember az vénember? Az öregség, az öregedés, viszonylagos fogalom, hibásan azonosítják a kronológiai, a naptári életkorral. Sok ember 50 évesen öreg, mások hetvenes éveik elején is fiatalok. |
| Öngyilkosság helyett válaszd az életet! |
| Nincs olyan ember a földön, aki még sosem érezte, hogy ne akarna álomba merülni a gondjai, kínzó érzései, anyagi szenvedése, félelmei, megalázottsága, kiúttalansága elől. Álomba, vagy örök álomba merülni? Ez a nagy kérdés. Ha az a válaszod, hogy örök álomba, akkor elgyöngült benned az életösztön. Amikor billeg benned az igen és a nem, a döntésben legyen benne az egész személyiséged. Az az állapotod is, amely a kételyeket, a szomorúságot, a lemondást, a depressziót, az álmatlan éjszakákat okozza, és az az állapotod is, ami a szíved szeretetére, a boldogságban eltöltött, meghitt órákra, a sikereidre, a harmóniára, a nagy nevetésekre emlékeztet. Minden élettörténet egy regény, és minden ember a saját történetének a hőse. Kérlek te se legyél áldozat, inkább legyél egy átmenetileg nehéz életszakasz igazi hőse. |
| Krízisállapot – öngyilkossági veszély |
| Az öngyilkosság végleges megoldás egy átmeneti problémára. A lélektanilag kritikus helyzetben, krízishelyzetben lévő személyeknek támogatást tudnak nyújtani a családtagok, barátok, már azzal is, ha meghallgatják, a gondolatait komolyan veszik, támogatják, nem hagyják magára. Segítségért fordulhatnak az ingyenes telefonos lelkisegély-szolgálatokhoz, mentálhigiénés szakemberhez, pszichológushoz, pszichiáterhez. Vigyázzunk az életre, az életünkre! |
| Grecsó Krisztián: Önmagunk eredete |
| Néhány hónappal ezelőtt leakasztottam a nagyszülői ház faláról egy festményt. Magamhoz vettem a képet, amely gyerekkorom helyszínén, a családi házban – ahol velem együtt a másfél szobában nyolc ember élt – díszítette a konyha, szoba, étkező (mikor minek használtuk) falát. Nagybátyám halála után néhány héttel hónom alá csaptam a Jézus az Olajfák hegyén-t. Hogy maradjon legalább egyetlen jel, híradás, örömhír, seb, akármi a család sokadik eredeti idejéből. A festményről azt lehet tudni, hogy úgy hatvan esztendővel ezelőtt apai nagyanyám egy gyékénypapucsot kötött a vászonra festett munkáért cserébe. De még azt a szerény lábbelit sem akarta elfogadni érte a festő, mert mikor hóna alatt a képpel elsétált a friss házaspárhoz, és a maga kezével a ház falára akasztotta legújabb munkáját, megfertőzte lelkét a magát selymesnek mutató kételkedés. Belevágta az ecsetet a nemes munkába. Hogy ez valóban így történt-e vagy sem, sejtelmem sincs, de az biztos, hogy így található a történet a családi legendáriumban, és többé-kevésbé ezekkel a szavakkal emlékeztem meg róla én is az Ahogy Csikivel mi ketten című elbeszélésemben… |
| Hamvas Béla: Virágszedés lélektana |
| Ahol az élet kitágul és átlép a merő földi jellegen, ott mindig virágossá válik. Így válik virágossá a természet tavasszal, amikor túllép a határon, amelyet az anyag tele vont neki. Így a halott és a menyasszony. A mezőn virágot szedni túlvilági foglalkozás, realitásfölötti és veszélyesen nyugtalan. A lélek önmagát szakítja le és megnyílik a világ felé, ahol nincs határ. Önmagát fonja koszorúba. A koszorú, a csokor pedig a korona, az aura, a nap, a megdicsőülés, a lélek visszaérkezése az elíziumi boldog mezőkre, a paradicsomba, ahol újra virággá válik. |
| Burnout (kiégés) teszt |
| Ahhoz, hogy az alábbi rövid teszt segítségével reális képet kaphass arról, hogy milyen mértékben fenyeget a burnout (kiégés) szindróma, kérem, hogy jól átgondolt, őszinte válaszokat adj! |
| Önismereti teszt |
| Tudni szeretnél valamit az önismereti szintedről? Ebben segít az alábbi önismereti teszt. Húsz kérdésre kell válaszolni, úgy, hogy három kategóriából lehet választani. Kérünk, hogy gyorsan, kevés mérlegeléssel döntsél, mert az önismereti teszt kiértékelése csak ekkor lesz hatékony. |
| Sikeres vagy-e? |
| Tudni szeretnél valamit arról, hogy vajon sikeres vagy-e? Ebben segít az alábbi önismereti teszt. Kilenc kérdésre kell válaszolni, úgy, hogy három kategóriából lehet választani. Kérünk, hogy gyorsan, kevés mérlegeléssel döntsél, mert az önismereti teszt kiértékelése csak ekkor lesz hatékony. |
| Humoros önismereti teszt |
| Tudni szeretnél valamit az önismereti szintedről? Ebben segít az alábbi humoros önismereti teszt. Két kérdésre kell válaszolni, úgy, hogy két kategóriából lehet választani. Kérünk, hogy gyorsan, kevés mérlegeléssel döntsél, mert a humoros önismereti teszt kiértékelése csak ekkor lesz hatékony. |
Ha megtetszett a LELKI TITKAINK Mentálhigiénés Stúdió tevékenysége, kérlek ajánld ismerőseidnek is.
